مازن سعيد عضو جديد
عدد المساهمات : 20 تاريخ التسجيل : 20/05/2013 العمر : 34 تاريخ الميلاد : 02/01/1990
| موضوع: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الثلاثاء 05 نوفمبر 2013, 11:45 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
?
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).
وستجده في:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وستجده في: الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.
|
|
مرسا عضو ماسى
عدد المساهمات : 2531 تاريخ التسجيل : 23/10/2011 العمر : 34 تاريخ الميلاد : 20/02/1990 اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الأربعاء 06 نوفمبر 2013, 12:17 am | |
| شكرا لك على موضوعك بانتظار جديدك |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الأربعاء 06 نوفمبر 2013, 2:55 pm | |
| |
|
احلام البنات الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 الموقع : القاهره العمل/الترفيه : ربه منزل جميل الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الأربعاء 06 نوفمبر 2013, 3:52 pm | |
| |
|
alaa_eg1992 عضو فعال
عدد المساهمات : 289 تاريخ التسجيل : 14/10/2013 الموقع : http://www.bramjnet-arab.com العمل/الترفيه : http://www.arab-sedty.com http://www.arab-muslim.com
| موضوع: رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الأحد 10 نوفمبر 2013, 12:09 pm | |
| شكرا على الطرح المميز عاشت الايادي الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .. .. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|