منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  68118
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  68118
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر
 

 طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلام البنات
الاشراف العام
الاشراف العام
احلام البنات

انثى
عدد المساهمات : 3429
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
الموقع الموقع : القاهره
العمل/الترفيه : ربه منزل
المزاج جميل
الفيسبوك : طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه2

طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Empty
مُساهمةموضوع: طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه    طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأربعاء 05 مارس 2014, 4:15 pm

طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه 
يجب اولا كتابة كل ما نقوم به من عادات سيئة في الاكل و غير صحية .

في اول اسبوع من قرار التغيير نقلص من كمية اكلنا مع عدم تغييره

حين الاحساس بالجوع نعود نفسنا على اكل خضار او فواكه مهما كان نوعها .

ناكل علبة زبادي يوميا قبل النوم .

نشرب مغلي النعناع حوالي الساعة السابعة ليلا .

نغير الملح بالليمون و السكر  بالعسل الطبيعي .

نأكل ببطء .

نجعل الشوربة و السلطة من اساسيات بداية الاكل .

نشرب كثيرا و يمكن ان ننكه المياه بشرائح ليمون او برتقال او اوراق نعناع .

نردد ان صحتنا اهم شئ اذا وقعنا في احراج عزومة و بعدها نعتذر بلطف .

المشي ثم المشي ثم المشي على الاقل نصف ساعة يوميا .
التعود

بعد التعود على ما قلناه سابقا يمكننا الان ان نكون اكثر حزم مع انفسنا

تحديد وقت معين للوجبات الثلاثة

الطبخ الصحي لاقصى درجه بمكن ان نتحملها

الابتعاد عن المشروبات الغازيه و العصائر المحلاة و تبديلها بالماء و الفواكه و العصائر الطازجه

اكل الفواكه و الخضر بكثرة

اي شي نشعر انه يسبب السمنه نحاول ان  نكتفي بقضمة او اثنين المهم ان لا نحرم انفسنا و الاهم ان لا نشبع به .

التعود على النوم 8 ساعات ليلا و افضل الاوقات  تبتدأ 9 الى 11 ليلا .

التعود على الاكل المنفرد اي اذا اكلنا بروتين فليكم بدون نشويات او كربوهدريات

هذه بعض النصائح لو عملنا به سينقص وزننا دون حاجة لرجيم قاسي او حرمان .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nezha maroc
عضو متميز
عضو متميز
nezha maroc

انثى
الابراج القوس التِنِّين
عدد المساهمات : 337
تاريخ التسجيل : 16/10/2013
العمر : 35
الموقع الموقع : http://moslima.banouta.net
تاريخ الميلاد : 10/12/1988

طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه    طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأربعاء 05 مارس 2014, 7:06 pm


الله يعطيك آلصحه وآلعافيه على آلمعلومات ..
كلها معلومات قيمة ومفيدة
بارك الله فيك على المتابعة
دمت بخير ..’’

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه    طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأحد 09 مارس 2014, 5:02 pm

نشگر لگم حسن آلآنتقآء
ونپآرگ لگم هذآ آلحضور آلمميز

أرق آلتحيآت آلعذپة وأطيپ آلأمنيآت آلعطرة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
fibos
مشرفه الجمال
مشرفه الجمال
fibos

انثى
الابراج الثور الفأر
عدد المساهمات : 1796
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 39
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : ربه منزل
تاريخ الميلاد : 26/04/1984
المزاج حلو جدا

طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه    طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأربعاء 11 مارس 2015, 2:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
موضوع مميز جدا
تسلم الايادي
ودي مع باقه ورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالعزيمه والاراده تستطيعى ان تخسرى 50 كيلوجراما لتكونى “ملكة جمال
» تحميل لعبة وزنك ذهب
» من برجك اعرف وزنك
» لتنزلى وزنك 20 كيلو
»  لتخفيف وزنك ...بالطرق الصحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: منتدى الرشاقه-
المواضيع الأخيرة
» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأربعاء 05 فبراير 2020, 12:48 pm من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:35 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:33 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:32 am من طرف doniawork

» حل مشكلة تساقط الشعر
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالخميس 11 أبريل 2019, 6:19 pm من طرف Admin

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالأربعاء 16 مايو 2018, 2:47 pm من طرف doniawork

» اقوي خدمات نقل عفش واثاث بخليص
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالإثنين 15 يناير 2018, 8:22 pm من طرف اسماء عثمان

» معلومات تهمك عن الحمي
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:11 pm من طرف اسماء عثمان

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالسبت 04 نوفمبر 2017, 3:17 pm من طرف doniawork

» شركات تشطيب في 6 اكتوبر ( عقاري للاسكان 01020115119)
طرق تخسرى بها وزنك بدون حاميه  Icon_minitimeالثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 3:40 pm من طرف rena

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
whatsapp محمد_السملاوى دلتا dubai الاصدقاء رجيم مسلسل الدوالي الكتاب الورد الوحمات 600i-b3 رقـــــــامنــــــــــا انمى ردود مترجم خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ مصر_الجديدة الموظف_الالكترونى ganna_emarketing_academy الجزء اعلانات_مموله هتحقق_احلامكـ الاول عايز 01276204863_ganna_emarketing_academy
ابطال المنتدى
لا يوجد مستخدم
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك الخميس 01 يناير 1970
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®https://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#هتحقق_احلامكـ
5#whatsapp
6#محمد_السملاوى
7#مصر_الجديدة
8#الوشم
9#عيادات_السملاوي
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#