منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك



اداره الامنتدى

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر | 
 

 كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

انثى
الابراج الجوزاء الثور
عدد المساهمات : 1619
تاريخ التسجيل : 02/04/2012
العمر : 32
الموقع الموقع : مملكة الشيكولاتة
تاريخ الميلاد : 31/05/1985
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه الاولى

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة   الأحد 30 مارس 2014, 5:04 am



كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة




أتعاني أو تعانين من وجود ذقن مزدوجة ثانية؟أتريدين تجنب ظهور مثل هذه الذقن التي تؤثر في جمالك ومظهرك.
إليك الحل في هذه الخطوات الخمسة:

1- حاولي أن تمدي عنقك: العضلات التي تمتد من خط الفك وصولاً إلى الكتفين تسمى عضلات البلاتيسماplatysma. حتى تقوي هذه العضلات قفي مستقيمة ثم افتحي فمك قليلاً . أرجعي رأسك ببطء إلى الوراء حتى تشعري بالعضلات تتمطى. كرري هذا التمرين عدة مرات باليوم ولكن انتبهي من إرجاع رأسك كثيراً بحيث تشعرين بالانزعاج.

2- مددي شفتك السفلى: يهدف هذا التمرين إلى تمرين الفك.مدي شفتك السفلى إلى الخارج وارفعيها إلى فوق ، إلى درجة يمكنك. حافظي على هذه الوضعية عشر ثوان ثم أعيدي شفتك إلى وضعه الطبيعي. كرري هذا التمرين عشر مرات باليوم.

3- أخرجي لسانك: حتى تنجزي هذا التمرين كما يجب ، عليك أن تفتحي فمك على وسعه وعندئذ أخرجي لسانك ومديه إلى أقصى حد ممكن. حافظي على هذه الوضعية عشر ثوان ومن ثم أعيدي لسانك إلى موضعه. ستشعرين خلال هذا التمرين بعضلات الوجه والعنق.

4- قبلي السماء : يهدف هذا التمرين أيضاً إلىتمرين عضلات البلاتسما . سيكون عليك اعتماد نفس الحركة ولكن هنا سيكون عليك إرجاع رأسك إلى الوراء و زمّ شفتيك في الوقت ذاته وكأنك تريدين تقبيل السماء . حافظي على هذه الوضعية مدة خمس ثوان ثم توقفي


5- امضغي: نعم ، صحيح. فالمضغ حركة تمرّن عضلات الفك السفلي. عليك أن تمضغي الطعام أو يمكن أن تمضغي العلكة ولكن انتبهي إلى نوع العلكة التي ستعلكينها لأن العلكة المحتوية على السكر قد تسبب لك تسوّس الأسنان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع الموقع : http://www.ahladalil.net/
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة   الأحد 30 مارس 2014, 9:16 pm

شكراً لك على الطرح الراقي


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 http://shamirnda.ahlamontada.com/forum.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
avatar

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9418
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة   الإثنين 31 مارس 2014, 7:46 pm

نشگر لگم حسن آلآنتقآء
ونپآرگ لگم هذآ آلحضور آلمميز

أرق آلتحيآت آلعذپة وأطيپ آلأمنيآت آلعطرة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com
 
كيف تتخلصين وتتجنبين ظهور ذقن مزدوجة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الاناقه والجمال :: منتدى تزين العروسه-
المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
ganna_emarketing_academy محمد_السملاوى 600i-b3 خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ الدوالي رقـــــــامنــــــــــا ردود هتحقق_احلامكـ مصر_الجديدة الوحمات الموظف_الالكترونى 01276204863_ganna_emarketing_academy whatsapp اعلانات_مموله الاصدقاء
ابطال المنتدى
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#هتحقق_احلامكـ
5#whatsapp
6#محمد_السملاوى
7#مصر_الجديدة
8#الدوالي
9#الوحمات
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#