منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك



اداره الامنتدى

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر | 
 

 مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زينه ورده جو جنينه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
الابراج السرطان الماعز
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 11/07/1991
الفيسبوك :

مُساهمةموضوع: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الجمعة 04 أبريل 2014, 12:27 am

مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه 
دكتور رائع وعظيم ورجيمات التى بيكتبها غير متعبه
فجمعتها لكم بعد اذن الدكتور
الرجيم الاول

لافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
قطعة جبنه بيضاء
أو
2 بيض مسلوق
+
2 توست سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : نصف ك سمك + 4 معالق ارز + سلطة
اليوم الثالت :10 معالق كشرى + سلطة
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 3 توست سن + سلطة
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السادس : 8 محشى كوسه او باذنجان + سلطة
اليوم السابع : ربع ك كفته مشويه + 1 خبز سن + سلطة

العشاء :
******

3 ثمرة فاكهة
أو
2 مغرفة شوربة خضراوات

 سعاده  سعاده  سعاده 
الرجيم التانى

الفطار
*******

كوب شاى أو نسكافيه بلبن خالى دسم أو عصير من غير سكر
+
1 معلقة عسل نحل أو مربى دايت
+ 1/8 ك جبنه بيضاء
+ 4 توست سن
+ 1 ثمرة فاكهة

الغذاء
******

نصف فرخه + 8 معالق مكرونه + خضراوات + سلطة

العشاء
*******

علبة زبادي + 4 ثمرات فاكهة

 بارتى  بارتى  بارتى 
الرجيم التالث
الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
فنجان كورن فليكس

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : ربع فرخه + 12 محشى كرنب + سلطة
اليوم الثالت : علبة تونه + 1رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن + سلطة
اليوم الخامس : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
اليوم السادس : 3 مغارف عدس + سلطة
اليوم السابع : ربع فرخه + خضراوات + سلطة
العشاء :
======

قطعة جبنه بيضاء
+
2 توست سن
+
1 ثمرة فاكهة

يتبع  سعاده  سعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينه ورده جو جنينه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
الابراج السرطان الماعز
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 11/07/1991
الفيسبوك :

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الجمعة 04 أبريل 2014, 12:59 am

متابعه للرجيم
الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
فنجان عدس
أو
3 معالق فول
+
رغيف سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : ربع فرخه +2 مغارف شوربة كرنب + سلطة
اليوم الثالت : نصف ك لحمه + 5 مغارف شوربة خضراوات + سلطة
اليوم الرابع : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
اليوم الخامس : ربع فرخه + 5 مغارف شوربة عدس + سلطة
اليوم السادس : 1/8 ك لحمه + 5 مغارف شوربة طماطم + سلطة
اليوم السابع : علبة تونه + رغيف سن + سلطة
العشاء :
======

علبة زبادى
+
1 ثمرة فاكهة
 سعاده  سعاده  سعاده 
رجيم خامس

الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
شريحة كيك دايت
أو
4 معالق أرز بلبن خالى دسم
الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى :8 معالق مسقعه دايت + 1 رغيف سن + سلطة
اليوم الثالت : ربع فرخه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة
اليوم الرابع : علبة تونه + 6 معالق مكرونة + سلطة
اليوم الخامس : 8 معالق فول + 1 رغيف سن + سلطة
اليوم السادس : ربع ك كفته مشويه + رغيف سن + سلطة
اليوم السابع : نصف ك سمك مشوى + سلطة
العشاء :
======

ثمرة فاكهة 2
+
1 علبة زبادي

 بارتى  بارتى  بارتى 
رجيم اخر
الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
3 معالق فول
أو
بيضه مسلوقه
+
2 توست سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 1/8 ك كفته مشويه + رغيف سن + سلطة
اليوم الثالت :نصف ك جمبرى مشوى + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : ربع فرخه + خضراوات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس : 1/8 ك لحم مشوى + خضراوات + رغيف سن + سلطة
اليوم السادس :1/8 ك جبنه بيضاء بالطماطم +2 رغيف سن
اليوم السابع : 8 معالق مسقعه دايت + رغيف سن + سلطة
العشاء :
*****

2 ثمرة فاكهة
+
1 علبة زبادى

يتبع  بيجامات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينه ورده جو جنينه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
الابراج السرطان الماعز
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 11/07/1991
الفيسبوك :

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الجمعة 04 أبريل 2014, 1:07 am

تكملة مجموعة رجيمات 
الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
شريحة كيك دايت
أو
طبق بليله دايت

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : علبة تونه + 6 معالق مكرونه + سلطة
اليوم الثالت :نصف ك سمك مشوى +4معالق ارز + سلطة
اليوم الرابع : نصف ك سبيط مشوى + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس : 8 معالق فول + رغيف سن + سلطة
اليوم السادس :نصف ك سمك مشوى فيليه + رغيف سن + سلطه
اليوم السابع : علبة تونه + رغيف سن + سلطة
العشاء :
*****

2 ثمرة فاكهة
+
1 علبة زبادى
 سعاده  سعاده  سعاده 
الافطار:
********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
شريحة كيك دايت
أو
طبق جيلى دايت

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 8 معالق فول + رغيف سن + سلطة
اليوم الثالت :نصف ك سمك مشوى +4معالق ارز + سلطة
اليوم الرابع : ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة
اليوم الخامس : علبة تونه + 6 معالق مكرونه + سلطة
اليوم السادس : ربع ك كفته مشويه + سلطه
اليوم السابع : 1/8 ك جبنه بيضاء بالطماطم + 2 رغيف سن
العشاء :
*****

طبق سلطه خضراء بقطع جبنه بيضاء و زيتون اسود
 بارتى  بارتى  بارتى 
الافطار:
********

طبق ارز بلبن خالى من الدسم او بليله
الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : علبة تونه + رغيف سن + سلطة
اليوم الثالت : شريحتين بيتزا + سلطة
اليوم الرابع : نصف ك سمك + 4 معالق ارز + سلطة
اليوم الخامس : ربع فرخه + 6 معالق مكرونه + سلطة
اليوم السادس : علبة تونه + رغيف سن + سلطة
اليوم السابع : 8 معالق بصارة + رغيف سن + سلطة

العشاء :
*****

علبة زبادى
+
2 ثمرات فاكهة

يتبع  بارتى  بارتى  بارتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينه ورده جو جنينه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
الابراج السرطان الماعز
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 11/07/1991
الفيسبوك :

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الجمعة 04 أبريل 2014, 1:12 am

تكملة مجموعة رجيمات

الافطار:

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
قعطة جبنه بيضاء
أو
2 بيض مسلوق
+
1 خبز سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : ربع فرخه + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم الثالت : ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة
اليوم الرابع : 1/8 ك لحم مشوى + ربع ك بطاطس + سلطه
اليوم الخامس : 1/8 ك لحمه مشوى + خضراوات + سلطة
اليوم السادس : 3 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السابع : 4 قطع شيش طاووك + خضراوات + سلطة

العشاء :
2 ثمرة فاكهة

 فاصل 

الافطار:
******

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
1 بيضه مسلوق
أو
3 معالق فول
+
1 خبز سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : علبة تونه + 8 معالق مكرونه + سلطة
اليوم الثالت : 8 معالق فول + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الرابع : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز+ سلطه
اليوم الخامس : 8 معالق بصارة + 1 خبز سن + سلطة
اليوم السادس : علبة تونه + 1خبز سن + سلطة
اليوم السابع : 8 معالق فاصوليا بيضاء + 1 خبز سن + سلطة

العشاء :
********

2 ثمرة فاكهة
+
سلطة خضراء

 فاصل 

الافطار:

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
3 معالق فول
او
بطاطس مهروسه
+
1 خبز سن

الغذاء :
******

اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 8 معالق مكرونه بعيش الغراب + سلطة
اليوم الثالت : ربع ك سبيط طاجن فرن + سلطة
اليوم الرابع : 8 محشيات كوسه و باذنجان + سلطه
اليوم الخامس : علبة تونه + رغيف سن + سلطة
اليوم السادس : ربع ك سمك فيليه فى الفرن + رغيف سن + سلطة
اليوم السابع : 8 معالق فول + رغيف سن + سلطة

العشاء :
2 مغرفة شوربة خضراوات

 فاصل 
هذه الرجيمات متتاليه اسبوعيا
لاصحاب السمنه المفرطه
اتمنى لكم دوام العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fibos
مشرفه الجمال
مشرفه الجمال
avatar

انثى
الابراج الثور الفأر
عدد المساهمات : 1796
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 34
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : ربه منزل
تاريخ الميلاد : 26/04/1984
المزاج حلو جدا

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الأربعاء 11 مارس 2015, 2:31 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
موضوع مميز جدا
تسلم الايادي
ودي مع باقه ورد


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 http://shamirnda.ahlamontada.com/forum.htm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
avatar

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9418
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه    الأربعاء 25 مارس 2015, 2:48 am

تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه
مجهود  ممتاز جدااااااااااا


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com
 
مجموعة رجيمات من الكتور بهاء ناجى استشارى التغزيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: منتدى الرشاقه-
المواضيع الأخيرة
» دبلومات تدريبية بشهادات معتمدة
أمس في 4:37 am من طرف جنى ميرو

» احتراف انظمة الشبكات سيسكو CCNA
الثلاثاء 09 أكتوبر 2018, 8:21 pm من طرف جنى ميرو

» افضل شركه نظافه فى مصر
الجمعة 05 أكتوبر 2018, 8:18 pm من طرف جنى ميرو

» شركة نظافة منازل فى مصر
الأربعاء 19 سبتمبر 2018, 3:00 am من طرف جنى ميرو

»  كوافير لمسه جمال صبغه تدوم طويلا
الثلاثاء 04 سبتمبر 2018, 8:40 pm من طرف جنى ميرو

» اخسرى من 5 الى 9 كيلو فى اقل من شهر
الإثنين 20 أغسطس 2018, 5:50 am من طرف جنى ميرو

» شركة نظافة منازل فى مصر
السبت 18 أغسطس 2018, 10:16 pm من طرف جنى ميرو

» نحت شخصيات كرتوينه
الثلاثاء 14 أغسطس 2018, 1:49 am من طرف جنى ميرو

» افضل شركه نظافه فى مصر
الثلاثاء 14 أغسطس 2018, 1:47 am من طرف جنى ميرو

» معالجة ظهور الرمة #الراشيدية_عجمان
الجمعة 03 أغسطس 2018, 3:32 pm من طرف جنى ميرو

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
رجيم الموظف_الالكترونى whatsapp الاول الوحمات ردود ganna_emarketing_academy مترجم صيامى الاصدقاء هتحقق_احلامكـ 600i-b3 اعلانات_مموله الورد الدوالي خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ مصر_الجديدة محمد_السملاوى انمى رسالة مسلسل الجزء الاخت 01276204863_ganna_emarketing_academy عايز رقـــــــامنــــــــــا
ابطال المنتدى
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®http://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#هتحقق_احلامكـ
5#whatsapp
6#محمد_السملاوى
7#مصر_الجديدة
8#الدوالي
9#الوحمات
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#