مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

اسباب بروز البطن عند المرأة‏,,

اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0

2= الشرب اثناء الاكل

3= المشروبات الغازية

4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن

5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء

6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات

7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن

8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز قدر الامكان

9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا

10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة

11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك

12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

13=
اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان
الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15
دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا

14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

15= امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا

16= المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء

17=
خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على
الاحتفاظ بذهن صاف كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على
بشرة صافية نقية

18= مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

19= احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام

20= ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان

21= قللى من تناول المواد الدسمة

22= تعلمى التنفس بطريقة صحيحة

23= استرخى كلما سنحت لكى الفرصة

24= ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان

25= خففى من تناول اللحوم الحمراء

26= لا تهملى وجبة الافطار

27= ابتعدى عن المأكولات السريعة

28= قللى من الملح فى الطعام

29= حافظى على صحة اسنانك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ميرسى كاتى لردودك على مواضيعى

موضوع جميل جداااااااااااا

وينفع بردوه الرجال

شكرا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt=""/>

» التمارين التي يمكن أن تخلصك من بروز البطن والكرش بالصور
» بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف
» اسباب انتفاخ البطن
» تعرفى على اسباب انتفاخ البطن
» أسباب تدفع المرأة للاستمرار في زواج فاشل . الزواج الفاشل . اسباب فشل الزواج .

مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

( سجل أسمك بالبوم ذكريات منتدى انجل شميرندا ) حتى تبقى ف

اسباب بروز البطن عند المرأة‏,,