دجـــاج صينى دايت

دجـــاج صينى دايت

  
صدور دجاج الكمية اللى تحبيها
للتتبيل:
 صويا صوص + باربكيو صوص
ملح و فلفل
ثوم مهروس ( أو بودرة)
مستردة
خضار أى أنواع تحبيها
+ نودلز أنا إستخدمت مكرونة سمراء للريجيم
  
تغسل الفراخ جيدا بالخل
ثم تتبل بالتتبيلة السابقة
نقطع بصل شرائح مع فصين ثوم على النار
مع معلقتين زيت بالعدد

ثم يوضع الدجاج ويقل تقليبتين حتى يصير أبيض
ثم تضاف باقى الخضروات
كيس خضار
فيه مشروم وقرنبيط وأسباراجوس وفاصوليا خضراء
وحطيت معاه جزر شرائح
ويقل حتى تمام النضج وتأكدى من الملح وممكن تزودى صويا صوص
تسلق المكرونة أو النودلز حسب التعليمات على العلبة
ويقدم بالهنا والشفا
طبق آخر
وممكن تآكليه مع عيش أسمر وخلاص