منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 68118
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 68118
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر
 

 كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
randa
مشرفة الانمى
مشرفة الانمى
randa

انثى
الابراج الجوزاء الحصان
عدد المساهمات : 536
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
العمر : 33
الموقع الموقع : https://shamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 06/06/1990

كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل   كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالسبت 02 أغسطس 2014, 4:36 pm

كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل
سؤال لا شكّ أنّه يطاردك ويؤرقك خصوصاً إن كنت مثلي، تحتاجين لكثير من الجهد كي تثبتي على حمية
وكي تصلي الى النتائج التي تتمنينها. اليك الاجابات الشافية في هذه السطور.

اختبري نفسك: الى أي مدى تهتمين لرشاقتك؟

- أولّ مطبّ يجب أن تجتازيه عزيزتي وأن تحذري الوقوع فيه هو المشروب،
فلا تختارين العصير مثلاً على اعتبار أنّه كوب واحد وتقولي لنفسك إنّ سعراته الحرارية لن تؤثّر عليك،
لأنّك بغنى عن ملعقتي سكّر على الأقلّ.
اختاري المشروبات الخالية من السكّر ولو كانت غير مثالية صحياً أو المياه.

- للأسف، من أشهى ما قد يُقدّم في المناسبات وفي المطاعم هي المقبّلات
وهي أكثر الأطباق التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون المشبعة

كونها غالباً ما تكون مقليّة وتحتوي على الأجبان والخبز والمكوّنات الدسمة.
ننصحك في هذه الحال الإتعاد عن المقبّلأات الاّ تلك المصنوعة كلياً من الخضار
شرط أن تكون غير مقلية وأن تنتظري الطبق الأساسي.

- بصور السلفي مثلاً، بإقامة الأحاديث الجانبية، بمساعدة أصحاب الدعوة أو
اختاري أي نشاط آخر شرط أن يشغلك عن تناول الطعام،
على أن يبقى من ضمن ما تنصح به الاتيكيت الخاصّة بالضيوف
فلا تنهضي عن المائدة مثلاً أو أن تنشغلي بهاتفك الجوال.

- ابحثي على المائدة عن الأصناف التي تعتمد على الخضار والبروتينات
كي تعتمدي عليها وتتخلّصي من جوعك كي تسهل عليك عمليّة السيطرة على شهيتك.

- إلاّ إذا كنت لا تتناولين الطعام يومياً خارجاً،
يُسمح لك أن تكسري القواعد قليلاً في هذه الليلة فمئتيّ سعرة حرارية إضافية لن تزيد وزنك شرط
أن تحصريها بهذا العدد على ان تبقي متيقّظة أن مئتي سعرة حرارية
قد تكون قضمة واحدة مثلاً من برغر الجبنة والصلصة والمايونيز.
لذا احرصي أن تحصري الامر إمّا بملعقتين من طبقك المفضّل
أو بانتظار الحلوى شرط أن تأكلي نصف الكمية التي تقدّم إليك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام البنات
الاشراف العام
الاشراف العام
احلام البنات

انثى
عدد المساهمات : 3429
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
الموقع الموقع : القاهره
العمل/الترفيه : ربه منزل
المزاج جميل
الفيسبوك : كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه2

كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل   كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالسبت 02 أغسطس 2014, 6:31 pm

نشگر لگم حسن آلآنتقآء 
ونپآرگ لگم هذآ آلحضور آلمميز
أرق آلتحيآت آلعذپة وأطيپ آلأمنيآت آلعطرة
 يعطيك العافيه 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل   كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالأربعاء 13 أغسطس 2014, 4:44 pm

بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور
كذالك كان موضوعك
ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
 
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البسكويت بقمر الدين من الحلويات اللذيذة والشهية
» كتاب لعشرات الأطباق المتنوعة
» لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله
» الغريبة اللذيذة
» سلطة الخيار اللذيذة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: منتدى الرشاقه-
المواضيع الأخيرة
» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالأربعاء 05 فبراير 2020, 12:48 pm من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:35 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:33 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:32 am من طرف doniawork

» حل مشكلة تساقط الشعر
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالخميس 11 أبريل 2019, 6:19 pm من طرف Admin

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالأربعاء 16 مايو 2018, 2:47 pm من طرف doniawork

» اقوي خدمات نقل عفش واثاث بخليص
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالإثنين 15 يناير 2018, 8:22 pm من طرف اسماء عثمان

» معلومات تهمك عن الحمي
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:11 pm من طرف اسماء عثمان

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالسبت 04 نوفمبر 2017, 3:17 pm من طرف doniawork

» شركات تشطيب في 6 اكتوبر ( عقاري للاسكان 01020115119)
كيف تحمين رجيمك من الأطباق اللذيذة والشهية في مطعمك المفضّل Icon_minitimeالثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 3:40 pm من طرف rena

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
ganna_emarketing_academy dubai خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ 600i-b3 الاول الاصدقاء whatsapp محمد_السملاوى الدوالي الكتاب الجزء دلتا انمى 01276204863_ganna_emarketing_academy ردود الورد الوحمات الموظف_الالكترونى مترجم عايز مسلسل رقـــــــامنــــــــــا رجيم اعلانات_مموله مصر_الجديدة هتحقق_احلامكـ
ابطال المنتدى
لا يوجد مستخدم
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك الخميس 01 يناير 1970
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®https://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#whatsapp
5#محمد_السملاوى
6#مصر_الجديدة
7#هتحقق_احلامكـ
8#التاتو
9#الدوالي
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#