مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

ظهور تقرحات في الفم

العشى الليلي

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((/A ))وهو/موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B)) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
[size=21]·[size=21]

تساقط الشعر

[center]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

D

وهو

موجود في:
1

زيت كبد الحوت

والقشطة

اللبن صفارالبيض

وفي اشعة الشمس .

بارتى

أذا كنت تعاني من

الشعور بالتعب عند اقل جهد

بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين/E

وهو

موجود في:

. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

منقووول

شكرا نسائم الجنه على موضوعك الجميل

تسلم ايدك ياقمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك الراااائع واسلوووبك الجميل
في ترتيب الموضوع وانتقاء القلمات الراااائعه سلمت وسلمت يداك

موضوعمهم فعلا وجميل

شكرااااااااااااااااا

» لديك فلاش ميموري لابد أن يكون لديك هذا البرنآمج الرائع
» هل لديك الجرأة للاجابة
» الرجولة ما معناها لديك؟
» ما اجمل ان يكون لديك هدف فى الحياة
» هل لديك الصراحة والشجاعة الكافية

مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

( سجل أسمك بالبوم ذكريات منتدى انجل شميرندا ) حتى تبقى ف

كيف تعرف بنقص أحد الفينامينات لديك