لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين

لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكن أن تساعد على علاج التوتر واستعادة الهدوء فى غضون دقيقتين فقط وهي كالتالي:

العلكة:
وجدت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول فى الجسم وهو المعروف بهورمون التوتر، لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة والهدوء اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك.

تدليك اليدين:
من المعروف أن اليدين يشكلان مركزًا مهما لتشنجات الجسم عند الإنسان لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.

الماء البارد:
هل تعلمين أن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوى على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تم تبريدها بالماء البارد.

العسل:
يحتوى العسل على مكونات تعمل على الحد من الالتهابات فى الدماغ ما يعنى بعبارة أخرى الحد من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنجات في كافة أنحاء جسمك تناولى ملعقة من العسل الطبيعى.