نسائم الجنة عضو جديد
عدد المساهمات : 58 تاريخ التسجيل : 19/02/2011 العمر : 39 تاريخ الميلاد : 26/09/1984
| موضوع: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! الثلاثاء 05 أبريل 2011, 3:04 am | |
| كوني راقية وحافظي على رشاقتك! احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:
* استيقظي في وقت مبكر .
* كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا.
* مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين.
* استحمي.
* تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت.
* حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي.
* تعشي في وقت محدد.
* واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء.
* ولاتنسي ان تريحي نفسك.
|
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! الثلاثاء 05 أبريل 2011, 9:16 pm | |
| |
|
fibos مشرفه الجمال
عدد المساهمات : 1796 تاريخ التسجيل : 06/07/2009 العمر : 40 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com العمل/الترفيه : ربه منزل تاريخ الميلاد : 26/04/1984 حلو جدا
| موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! الإثنين 02 مايو 2011, 12:58 am | |
| واوا على التشكيله سلمتى لينا وسلمت اختياراتك الحلوه الرائعه |
|
احلام البنات الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 الموقع : القاهره العمل/الترفيه : ربه منزل جميل الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! الأربعاء 28 أغسطس 2013, 8:16 pm | |
| في كل يوم يزداد تألقكِ ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذينا بعيداَ هناك لنسير بين جمال الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات اشكرك كل الشكر ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|