أفضل 3 حميات لخسارة سريعة للوزن

أفضل 3 حميات لخسارة سريعة للوزن
- رجيم الزبادي:
كما يشير الاسم، يعتمد هذا الرجيم بشكل رئيسي على اللبن الزبادي،
إذ تقضي وجبة الفطور بتناول علبة صغيرة من الزبادي مع حبة من الموز،
بينما خلال وجبة الغداء بإمكانك تناول سلطة الملفوف والزبادي.
أمّا لوجبة العشاء فامزجي كوباً من الزبادي مع فاكهتك المفضّلة
واحتسي المشروب الذي حصلت عليه

- رجيم الموز:
يعتمد هذا الرجيم بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع بنسبة 80%
والتركيز خلال وجبة الغداء على الأرزّ المسلوق.
أمّا دور الموز فيكمن في تناول حبّتين منه عند وجبة الفطور مع كوب من الماء.
وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من انواع الرجيم يقضي بتجنّب منتجات الألبان والآيس كريم

- رجيم التمر واللبن:
يعتمد هذا النوع من الحميات على تناول 21 حبة من التمر مع 3 أكواب من الحليب (اللبن) قليل الدسم يومياً.
بإمكانك تقسيم هذه الكمية كما ترغبين عندما تشعرين بالجوع مع الحرص على عدم تجاوز الكمية الموصى بها
وعدم إدخال أي نوع آخر من الأطعمة إلى هذا النظام الغذائي