مجموعة من الأطعمة تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع

مجموعة من الأطعمة تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع

الشوفان
يعتبر الشوفان من أفضل الوسائل التي يمكن أن تكبح الشهية،
كونه  يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات
التي  تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه
لانه مليء بالكاربوهيدرات المركبة،
فضلاً عن تزويد الجسم بطاقة بطيئة ويقلل من الشعور بالجوع.
تناول الخضراوات :
إذا أردت الحصول على شعور بالشبع دون التأثير سلباً على وزنك،
ماعليكِ سوى تناول الخضراوات الخضراء،
مثل الخس والكرنب والخس الصيني، والخضراوات الورقية الأخرى
كونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كليآ عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائي.
التفاح :
تناول التفاح من شأنه أن يمنعك عن تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية،
خصوصاً أن تناول تفاحة سيمنحك بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
المخلل :
يساعد المخلل على كبح الشهية وملء المعدة بشكل جيد
مع الإشارة إلى ضرورة الإبتعاد عن المخللات التي تحتوي
على السكريات المضافة أو الألوان الاصطناعية .
واهم شى وهو الاول والاخير
شرب الماء :
يعد الماء من أفضل كوابح الشهية،
إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ،
سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبآ،
وفي حال كنتِ تشربين كوباً كاملاً من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق
سترين أن الجوع قد اختفى تمامآ أو انخفض بشكل كبير .

كم هو رائع موضوعكِ
دوما اختياراتكِ مميزة
سلم لنا ذوقكِ الرفيع
كل الشكر والتقدير

رائع ومفيد جداااااااااا 
تسلم الايدى على الابداع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]