منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك



اداره الامنتدى

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر | 
 

 طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
 
 
avatar

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9418
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

مُساهمةموضوع: طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله    الجمعة 26 يونيو 2015, 6:16 pm

طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت  وانقاص الوزن وحرق الدهون بسهوله

وقت التحضير : دقائق
وقت الطهى : دقائق
ا مقادير
4 كوب حليب كامل الدسم
2 ملعقه كبيره زبادى كامل الدسم
قماشه شاشه للتصفيه
الطريقه
نضع الحليب فى وعاء حرارى على النار فى درجه مرتفعه حتى يبداء الغليان
نرفع الوعاء ونغطيه لمده ساعه ليبرد
نختبر حراره الحليب بوضع اصابعنا لمده 10 ثوانى
اذا كانت حراره اقوى من الاحتمال نتركه قليل من الوقت
نضيف 2 ملعقه كبيره من الزبادى كامل الدسم الى الحليب ونقلب جيدا بالمضرب اليدوى
ونضع الخليط فى وعاء زوجاجى او بلاستيكى ونغلقه جيدااااا
نشعل الفرن لمده 4 دقائق فقط ثم نطفئه ونشعل اللمبه
ثم نضع الزبادى داخل الفرن لمده 12 ساعه او حتى تتماسك تمامااا
نصب الزبادى فى قطعه نظيفه من القماش (الشاش) كانها مصفاه لنفرغ مائه على وعاء اخر لبضعه ساعات ويفضل ان تكون هذه الفتره فى التلاجه
كلما تركنا الزبادى يصفى مائه فتره طويله كلما كان افضل
وبالف هنا وشفاء
بارتى  بارتى  بارتى
ماذا يفيد الزبادى اليونانى فى الرجيم
يحتوي الزبادي اليوناني على ضعف مقدار البروتين من الزبادي العادي،
وبالتالي فإنه يستمر في المعدة مدة أطول ويعطيك إحساس أطول بالشبع.
ويحتاج الجسم إلى كمية سعرات أكبر من السعرات الموجودة في الزبادي اليوناني لحرقها وبالتالي فهو حارق جيد للسعرات.
ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني أكثر سمكا ,
و له نكهة غنية.
إن إزالة المصل عن اللبن التقليدي يؤدي إلى لبن صحي أكثر حيث أنه يحتوي على 40 في المئة أقل من السكر،
و 38 في المئة أقل من الصوديوم، وأكثر من ضعف كمية البروتين من اللبن التقليدي.

إليك أربع فوائد للبن الزبادي اليوناني:
1. التحكم بالوزن
يحتوي اللبن اليوناني على ضعف كمية البروتين مقارنة مع اللبن التقليدي. يأخذ البروتين وقتا أطول للهضم في الجسم،هذا مهم بشكل خاص للمساعدة على كبح الشهية بين الوجبات العادية عند محاولة إنقاص وزنك. وعند الشعور بالجوع يعتبر تناول البروتين طريقة ذكية لكبح الشهية.
2. ضغط الدم
منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، هي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد على خفض ضغط الدم.
3.صحة الجهاز الهضمي
واحدة من أفضل الفوائد الصحية لدى الزبادي اليوناني هي أنه تحتوي على البروبيوتيك, أي البكتيريا التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء. تناول الزبادي اليوناني مع البروبيوتيك يساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء و يقلل من نمو البكتيريا السيئة.
4. صحة العظام
يوفر اللبن اليوناني عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والبروتين، والتي تعمل معا لتعزيز قوة و صحة العظام.
و وفق دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة واشنطن على مجموعة من النساء بعد سن اليأس, وجدت أن تناول الكالسيوم من منتجات الألبان مباشرة لها تأثير إيجابي على صحة العظام ، بدلا من المكملات الغذائية.


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل Admin في الإثنين 29 يونيو 2015, 3:21 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com
امين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع الموقع : http://www.ahladalil.net/
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه5

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله    الأحد 28 يونيو 2015, 1:23 am

شكرا لك على الموضوع الجميل


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 http://shamirnda.ahlamontada.com/forum.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
avatar

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9418
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله    الإثنين 13 يوليو 2015, 2:27 am

امين كتب:
شكرا لك على الموضوع الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــيات لكــ
كل الود والتقدير


اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com
Admin
 
 
avatar

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9418
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله    الثلاثاء 09 أغسطس 2016, 12:12 am



اخر المواضيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com
 
طريقه عمل الزبادى اليونانى فى البيت وفائدته فى انقاص الوزن بسهوله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: منتدى الرشاقه :: منتدى اكلات الرجيم والدايت-
المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ whatsapp ganna_emarketing_academy 600i-b3 ردود هتحقق_احلامكـ 01276204863_ganna_emarketing_academy رقـــــــامنــــــــــا اعلانات_مموله الدوالي الموظف_الالكترونى محمد_السملاوى الوحمات مصر_الجديدة الاصدقاء
ابطال المنتدى
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#هتحقق_احلامكـ
5#whatsapp
6#محمد_السملاوى
7#مصر_الجديدة
8#الدوالي
9#الوحمات
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#