منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها 68118
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها 68118
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر
 

 عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Empty
مُساهمةموضوع: عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها   عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 14 يوليو 2015, 4:36 pm

عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها
مشاهدة التلفاز لساعات طويلة…
اللعب على الكمبيوتر…
القراءة في ضوء خافت …
تلوث البيئة
كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر وتحدث الأتي:
1.عيون مرهقة ومتعبة
2. توتر العينين مع تركيز الرؤية
3. آلام في العيون
4. حرقان وحرارة
5. زغللة عارضة في رؤية الاشياء القريبة من وقت لآخر
6. زغللة عارضة في الرؤية عن بعد
7. صداع
8. الإحساس بجفاف في العيون أو احتكاك وألم مع حركة الجفن
9. بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
10. احمرار في العين
11. الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة
12. تغيرات في استقبال و تمييز الألوان
13. حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء
14. زيادة تدميع في العينين
علاجها طرق بسيطة لتحسين النظر
التغذية السليمة:
يجب ان يتوفر في الغذاء الذي تتناولينه فيتامين أ، ب، سي، ج،
لأن مجموعة هذه الفيتامينات تساعد في تقوية النظر.
فيتامين أ متوفر في زيت كبد الحوت، والجزر، والسبانخ ، و الكنتالوب.
اما فيتامين ب فهو متوفر في الحبوب الكاملة والخضروات.
اما فيتامين سي فهو متوفر في الفواكه مثل الكيوي. الخ.
وفيتامين ج متوفر في السبانخ، والطماطم والمانجو.
كما يجب ايضا ان تحرصي على تناول الأغذية الغنية بالكبريت،
مثل: الخضروات، البطيخ، الأفوكادو، الثوم و البصل.
كذلك تناول صفار البيض، والعنب، والكرز، والسمك والأغذية التي تحتوي على اوميجا3.
تمارين للعين:
العين تحتاج الى تمارين يخلص عضلاتها من الارهاق كما يحتاج الجسم لذلك،
فلهذا عليك ان تقومي بعمل تمارين للعين وهي كالاتي:
– قومي بفرك يديك حتى تصبح دافئتين ثم ضعي باطن يديك على عينيك،
تنتقل حرارة يديك الى عينيك مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حو العين فتقلل ارهاق العين.
– قومي بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة.
– انظري الي اي هدف موضوع على مسافة بعيدة،
ثم انظري الى هدف اخر قريب،
هذا التمرن مفيد جدا للذين يعانون من ارهاق شديد.
ابتعدي عن الملوثات:
مثل ان تقللي من التعرض لمياه حمام السباحة المليء بالكلور،
ودخان السجائر، وعادم السيارات،
ويراعى عدم فرك العين في حالة ما اذا تعرضت لأحد الملوثات هذه
لأن ذلك يضر بالعين اكثر.
نظارة شمس:
ارتداء نظارة شمس ضروري جدا لحماية عينيك من الأشعة الضارة( الفوق بنفسجية- والأشعة الكهرومغناطيسية).
الراحة والاستجمام:
لنظر افضل يجب ان تقومي بإعطاء عينيك فترة من الراحة، اي ان لا تقومي بإجهادها بساعات العمل الطويلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
امين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
امين

ذكر
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع الموقع : http://www.ahladalil.net/
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه5

عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها   عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالسبت 25 يوليو 2015, 11:50 am

يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك بشوق
لك خالص تقديري وشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرض الحامل للتلوث يؤثر سلبا على سلوك الطفل
»  البواسير علاجها واسبابها وانواعها
» اهم عوامل تفادي الجلطات للقلب
» ضربة الشمس أعراضها وطرق علاجها
» الأسباب الني تؤدي إلى بحة الصوت و طرق علاجها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: صحه العائله-
المواضيع الأخيرة
» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالأربعاء 05 فبراير 2020, 12:48 pm من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:35 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:33 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:32 am من طرف doniawork

» حل مشكلة تساقط الشعر
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالخميس 11 أبريل 2019, 6:19 pm من طرف Admin

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالأربعاء 16 مايو 2018, 2:47 pm من طرف doniawork

» اقوي خدمات نقل عفش واثاث بخليص
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالإثنين 15 يناير 2018, 8:22 pm من طرف اسماء عثمان

» معلومات تهمك عن الحمي
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:11 pm من طرف اسماء عثمان

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالسبت 04 نوفمبر 2017, 3:17 pm من طرف doniawork

» شركات تشطيب في 6 اكتوبر ( عقاري للاسكان 01020115119)
عوامل تؤثر سلبا على قوة النظروطرق علاجها Icon_minitimeالثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 3:40 pm من طرف rena

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
whatsapp الجزء الورد هتحقق_احلامكـ دلتا ganna_emarketing_academy رجيم الاول ردود مترجم الوحمات dubai محمد_السملاوى الاصدقاء اعلانات_مموله رقـــــــامنــــــــــا عايز خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ انمى الكتاب 600i-b3 الدوالي الموظف_الالكترونى 01276204863_ganna_emarketing_academy مسلسل مصر_الجديدة
ابطال المنتدى
لا يوجد مستخدم
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®https://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#whatsapp
5#محمد_السملاوى
6#مصر_الجديدة
7#هتحقق_احلامكـ
8#التاتو
9#الدوالي
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#