روجيه2000
مشرف الديكور
  
عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
العمر : 32
 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 10/09/1991
 |  موضوع: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين  الأربعاء 05 أغسطس 2009, 11:33 pm | |
| رجيم ينقص 2 كيلو في يومين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم
ملحوظه ::::
* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى |
|
كاتى الئتؤتة
قسم الصور
 
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 33
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : باحثه فى عالم النت والتكنولوجيا
تاريخ الميلاد : 13/08/1990
 رايق جدا
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الأربعاء 23 يونيو 2010, 2:02 pm | |
| |
|
Admin
 عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : 
اوسمه اخرى : 
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الإثنين 12 يوليو 2010, 7:05 pm | |
| |
|
fibos
مشرفه الجمال
 
عدد المساهمات : 1796
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 39
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : ربه منزل
تاريخ الميلاد : 26/04/1984
حلو جدا
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الأربعاء 01 فبراير 2012, 8:37 pm | |
| |
|
احلام البنات
الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
الموقع : القاهره
العمل/الترفيه : ربه منزل
جميل
الفيسبوك :
اوسمه اخرى : 
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الجمعة 08 مارس 2013, 3:26 pm | |
| |
|
جاسمين
مشرفه قسم الصحه والرشاقه
 
عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 44
تاريخ الميلاد : 07/04/1980
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الثلاثاء 12 مارس 2013, 1:35 am | |
| |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 2 كيلو في يومين الأحد 06 أكتوبر 2013, 12:33 am | |
| |
|
اداره الامنتدى
