مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

نظام ريجيم لمنطقة البطن
يعتمد على

شرب الماء وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع

لأنك تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين

وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح

هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء ,

بمعنى لو أنك تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً

فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً
سوف نبدأ في الساعة العاشرة
كوب ماء 1توست معلقة عسل
بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء 1 توست معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح سلطة بدون ملح

موضوعك حقا ممتاز
اختيارك للمواضوع دائما جميل
افضل التحيات

شكرا جزيلا على هذا الموضوع
اجمل التحيات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوعك حقا ممتاز
اختيارك للمواضوع دائما جميل
افضل التحيات

» تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن
» نظام النقط الفرنسيه نظام جديد سهل يساعدك على إنقاص وزنك
» ريجيم يخسس 12 كيلو في 12 يوم
» ريجيم الليمون
» ريجيم التخلص من الكرش:

مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

( سجل أسمك بالبوم ذكريات منتدى انجل شميرندا ) حتى تبقى ف

نظام ريجيم لمنطقة البطن