منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا 68118
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا 68118
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر
 

 لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالخميس 06 أغسطس 2009, 1:34 am

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا

سرعة وهي :


العسل:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أظهرت عشرات الدراسات التي قام بها الباحثون النيوزيلنديون أن العسل يلعب دورا مضادا للجراثيم عند وضعه على الجروح أو الحروق الخفيفة وهو يساعد على تعقيمها بسرعة وعلى وقايتها من الالتهاب, وقد تبين في إحدى الدراسات أن الحروق التي تعالج بالعسل تشفى في غضون 11 يوما أي بفترة اقصر ب 4 أيام من تلك التي تحتاج إليها إذا عولجت من دون العسل وتبين أيضا أن العسل يخفف من الورم ومن الندوب التي تتركها الجروح, وتجدر الإشارة أن الباحثين في الدراسات استخدموا عسل "المانوكا" لكن يمكن استخدام أي عسل من المزارع الطبيعية فهي تتمتع بالفاعلية نفسها لكن يجب تفادي الأنواع التجارية لان الحرارة المستخدمة أثناء تحضيرها تخفف من قدرتها على مكافحة الجراثيم, وللحصول على أفضل النتائج يمكننا إتباع الطريقة نفسها التي استخدمها الباحثون وهي وضع العسل على قطع شاش معقمة ثم تغطيه الجرح بها وتغيرها كل 24 ساعة .


التدليك:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العضلات المتشنجة تشفى بسرعة اكبر بفعل التدليك, كذلك فان هذا الأخير يخفف آلام العضلات الناتجة عن الإرهاق ويحول دون تورمها وقد اظهر الباحثون الاستراليون أن تدليك العضلات المتشنجة والمشدودة في غضون 3 ساعات من بداية الألم يزيل ثلث الورم و الألم.


اليوغا :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رياضة اليوغا تنشط الدورة الدموية وتخفض مستويات التوتر و هي مثل الأنشطة البدنية الأخرى تعجل عمليه الشفاء ويقول الباحثون في واشنطن إن "اليوغا "تخفف آلام أسفل الظهر أسرع مما تفعله التمارين التقليدية, ورياضة اليوغا تعزز إفراز "الاندورفينز" وهي ناقلات عصبيه تساعد على كبح الشعور بالألم كذلك فإنها تزيد من مرونة الجسم ما يجعله أكثر قدرة على التحرك بسهوله ويسر وكانت دراسة أمريكية أجريت في كليفلاند وشملت 18 مريضا يعانون ألاماً مزمنة مدة شهر وقد أظهرت أن ممارسه اليوغا مدة 90 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع تخفف من حدة الألم وتقلل من حاجة المرضى إلى تناول الأدوية كما تسهم في رفع معنوياتهم .


الاسترخاء :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الانشغال الكامل بنشاط محبب مثل الرسم أو العزف على الموسيقى يسهم في تبديد القلق ويجعل الذهن صافيا وهادئا .
وهذا ما يطلق عليه الاختصاصيون العلاجات الطبيعية تسميه "استجابة الاسترخاء" وهي مفيدة للصحة بغض النظر عن نوعيه المعاناة ويقول الدكتور هيربرت في جامعة هارفورد إن هذا الاسترخاء يساعد على خفض ضغط الدم والتخفيف من سرعة نبض القلب وسرعة الايض وكذلك فانه يسهم في زيادة كميه أوكسيد النيترك الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية, ويقول بينسون أن بالإمكان ممارسه التأمل أو الاعتناء بالأزهار في الحديقة أو القيام بأي نشاط محبب شرط أن ينجح في إيقاف قطار تفكيرنا اليومي, و الأفضل ممارسته مدة تتراوح بين 10 -20 دقيقة مرة او مرتين باليوم .


التعرض لضوء النهار :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أظهرت دراسة أجريت في جامعة بيتسبورغ الأمريكية أن التعرض لضوء النهار يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الخضوع لعمليات جراحيه , فعندما راجع العلماء بيانات 89 مريضا خضعوا لجراحة في العمود الفقري تبين لهم أن أولئك الذين كانوا يمضون فترة النقاهة في غرف مشمسة كانوا يحتاجون إلى كميه من مسكنات الألم تقل بنسبه 22 % عما كان يحتاج إليه الآخرون الموجودون في الغرف الأقل إضاءة وكذلك كانوا اقل عرضة للتوتر, وذلك لان أشعة الشمس تعزز إفراز "السيروتونين " وان ارتفاع نسبه هذا الهرمون في الجسم يسهم في تخفيف حدة الألم .


الحرارة و البرودة :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحرارة تمدد الأوعية الدموية وتنشط الدورة الدموية وتساعد على استرخاء العضلات (درجة الحرارة التي يوصي بها الاختصاصيون هي 40 درجة مئوية ) , والعلاج بالحرارة مثالي لتسريع شفاء التشنجات و الآلام العضلية و المفصلية ولكن يجب تجنب استخدامها على مواضع النزف الدموي أو الاستسقاء الموضعي .
أما البرودة فهي تخفض حرارة الجلد وتؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وهي مفيدة لمكافحة الالتهاب, وتفادي الاستسقاء الموضعي, ويجب استخدام البرودة مباشرة بعد التعرض للرضوض أو الصدمات كما يمكن استخدامها للتخفيف من آلام الرأس و الأسنان و آلام العمود الفقري القطني, ويتم تعريض مكان الألم للبرودة عن طريق استخدام كمادات باردة أو دوش بارد أو كيس مملوء بالثلج .


الرياضة :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ممارسه التمارين الرياضية المعتدلة هي وسيله فاعله جدا لمكافحة الآلام وفي دراسة أجراها البروفيسور مارتن هوفمان أستاذ الطب الرياضي في جامعة ويسكونسين الأمريكية وشملت 8 أشخاص يعانون من آلام مزمنة في أسفل الظهر, تبين أن إحساسهم بالألم تراجع بعد ممارستهم رياضة ركوب الدراجة مدة نصف ساعة ويقول هوفمان إن الرياضة تسهم في تخفيف الألم لأسباب أبرزها :
*الرياضة تحسن لياقة الأوعية الدموية والقلب وتحافظ على صحتها مما يضمن قيام القلب والرئتين والدورة الدموية بوظائفها كما يجب, وهذا ينطبق على الجميع متألمين وغير متألمين, و إذا كان الفرد قادرا على رفع الأوزان فان هذا النوع من التمارين يساعده في الحفاظ على قوه عضلاته و الحيلولة دون تراجع سرعة الأيض ما يعزز قوته اللازمة لمقاومه الألم.
*تسهم ممارسه الرياضة في تعزيز إفراز "الاندورفينز" وهي مسكنات طبيعيه يفرزها الدماغ وتساعد على كبح وصول إشارات الألم .
*تخفف الرياضة من مشكلات النوم و الأرق كما تخفف الاكتئاب والقلق وهما آثار جانبيه معتادة تصاحب الآلام المزمنة.
*الرياضة تهدئ الجهاز العصبي وتحافظ على توازنه وتزوده بأحاسيس إيجابيه تحد من تأثير إشارات الألم وتعتبر التمارين الرياضية في المياه الدافئة من الأمور الهامة للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.



الوخز بالإبر :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتل علاج الوخز بالإبر مكانه متقدمه على لائحة العلاجات الطبية المستخدمة لمكافحة الألم وتعجيل الشفاء, وقد أجريت دراسات علميه عدة للمقارنة بين تأثير الوخز بالإبر وتأثير المسكنات التقليدية, و تبين أن طريقة العلاج الصينية القديمة هذه لا تقل فاعليه عن العديد من التقنيات الأخرى المستخدمة لمكافحة الآلام, ولا يعرف العلماء بالتحديد كيف تساعد الإبر على تخفيف الألم, لكنهم يعتقدون أنها تقوم بالتشويش على إشارات الألم العصبية نظرا لكون النقاط المختارة لغرس الإبر غنية جدا بالأعصاب, كذلك فان علاج الوخز بالإبر يسهم في تعزيز إفراز "الاندورفينز" التي تجعلنا نشعر بالارتياح.
وتقول أخصائية هذا العلاج الدكتورة "ماي لوو" إن معظم الدراسات الموثقة يشير إلى فاعليه الوخز بالإبر في التخفيف من الآلام القطنية, و آلام الركبتين و الرأس, كذلك فان منظمة الصحة العالمية تنصح باللجوء إليه لتخفيف من آلام العضلات والمفاصل وهو مفيد جدا للتخفيف من آلام المتقدمين في السن الذين يعانون عادة من الروماتيزم ولا تتحمل أجسامهم الآثار الجانبية السلبية للعقاقير ومضادات الالتهاب, وتجدر الإشارة إلى أن علاج الوخز بالإبر لا يؤدي إلى آثار جانبيه سلبيه وغالبا ما يحتاج الفرد إلى جلستين أو ثلاث جلسات إذا كانت آلامه قد ظهرت مؤخراً, أما من قام بتأجيل الآلام المزمنة فتكون الحالة أكثر تعقيدا وتحتاج إلى وقت أطول وجلسات أكثر ويكون التحسن فيها بطيئا ولكن إذا لم يشعر المريض بتحسن بعد 4 جلسات فلا جدوى من متابعة العلاج ....


التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
كاتى الئتؤتة
قسم الصور
قسم الصور
كاتى الئتؤتة

انثى
الابراج الاسد الحصان
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 33
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : باحثه فى عالم النت والتكنولوجيا
تاريخ الميلاد : 13/08/1990
المزاج رايق جدا

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالخميس 19 أغسطس 2010, 12:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaki
عضو جديد
عضو جديد
zaki

ذكر
الابراج الجوزاء الثور
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 21/11/2010
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 03/06/1985

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالجمعة 21 يناير 2011, 5:55 pm

حقيقى موضوع جميل جداااااااااا ادمن
واول مره اعرف ان ممكن استعمال العسل فى الجروح
فعلا موضوع جميل
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ادمن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا
عضو ماسى
عضو ماسى
مرسا

انثى
الابراج السمك الحصان
عدد المساهمات : 2531
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
العمر : 34
تاريخ الميلاد : 20/02/1990
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه2

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالأربعاء 19 ديسمبر 2012, 10:56 pm

يسلمو على طرحك
شكرا لك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الفلكي
عضو ماسى
عضو ماسى
محمد الفلكي

ذكر
عدد المساهمات : 1549
تاريخ التسجيل : 14/09/2013
الموقع الموقع : منتدى الفلكي محمد

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالجمعة 20 سبتمبر 2013, 5:26 pm

مشاركة مميزة وعطرة من أنامل ذهبية

كان لها الآثر الطيب والزاخر بهذا البيت العريق

أختي الكريمة انجي

لك مني آسمى المعاني الطيبة وارقى الحروف الذهبية

وأطيب الأمنيات العطرة

خالص تحياتي الممزوجة بالياسمين

من أخيك الفلكي محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alaa_eg1992
عضو فعال
عضو فعال
alaa_eg1992

ذكر
عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
الموقع الموقع : http://www.bramjnet-arab.com
العمل/الترفيه : http://www.arab-sedty.com
المزاج http://www.arab-muslim.com

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالجمعة 01 نوفمبر 2013, 12:44 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mothaqf.com
hoopa
مشرف ادم
مشرف ادم
hoopa

ذكر
الابراج العقرب القرد
عدد المساهمات : 650
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
العمر : 31
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 19/11/1992

لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا   لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالسبت 18 أكتوبر 2014, 9:13 pm

موضوع جديد ومثير
شكرا على المعلومات

شكرا جزيلا على هذا الموضوع
اجمل التحيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اتباع نظام غذائي صحي والمساج يقضيان على السيلوليت
» اتباع نظام غذائي صحي والمساج يقضيان على السيلوليت
» لتحقيق الجمال في البيت المسلم
» طريقة استعادة ايقونة سلة المهملات في حال تم حذفها
» نير سي ينفرد (اولاً) ..يطرح اقوى برنامج استعادة في العالم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: الاعشاب والطب البديل-
المواضيع الأخيرة
» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالأربعاء 05 فبراير 2020, 12:48 pm من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:35 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:33 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:32 am من طرف doniawork

» حل مشكلة تساقط الشعر
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالخميس 11 أبريل 2019, 6:19 pm من طرف Admin

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالأربعاء 16 مايو 2018, 2:47 pm من طرف doniawork

» اقوي خدمات نقل عفش واثاث بخليص
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالإثنين 15 يناير 2018, 8:22 pm من طرف اسماء عثمان

» معلومات تهمك عن الحمي
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:11 pm من طرف اسماء عثمان

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالسبت 04 نوفمبر 2017, 3:17 pm من طرف doniawork

» شركات تشطيب في 6 اكتوبر ( عقاري للاسكان 01020115119)
لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا Icon_minitimeالثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 3:40 pm من طرف rena

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
دلتا انمى خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ مترجم الاصدقاء الوحمات مصر_الجديدة رجيم ganna_emarketing_academy dubai ردود الكتاب مسلسل عايز 01276204863_ganna_emarketing_academy whatsapp رقـــــــامنــــــــــا الدوالي اعلانات_مموله الموظف_الالكترونى الاول الجزء الورد محمد_السملاوى 600i-b3 هتحقق_احلامكـ
ابطال المنتدى
لا يوجد مستخدم
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®https://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#whatsapp
5#محمد_السملاوى
6#مصر_الجديدة
7#هتحقق_احلامكـ
8#التاتو
9#الدوالي
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#