امين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 7043 تاريخ التسجيل : 02/06/2013 الموقع : http://www.ahladalil.net/ اوسمه اخرى :
| موضوع: الفواكه غنية بالسكريات الإثنين 11 نوفمبر 2013, 10:35 pm | |
| الفواكه جزء لا يتجزأ من الغذاء الصحي فهي مصدر مهم للفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم و الوقاية من الأمراض كما أنها غنية بالألياف الغذائية المهمة في تنظيم حركة الأمعاء و الوقاية من الامساك و سرطان القولون.
الفاكهة ايضا غنية بالسكريات و لكن بالطبع السكريات الموجوة بشكل طبيعي في الغذاء و خاصة الفواكه أفضل بكثير من السكر المضاف للأغذية و لذلك تناول الفاكهة كنوع من الحلويات يعتبر عادة صحية مثالية خاصة عند تناولها دون تقشير للاستفادة من الالياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع و تحافظ على مستوى السكر بالدم من التقلب لفترة طويلة.
معرفة محتوى الفواكه من السكر من قبل المرضى و الأصحاء على حد سواء أمر مهم جدا ليبقى مستوى السكر في الجسم تحت المراقبة: الفواكه الأقل محتوى بالسكر: الليمون توت العليق Raspberry التوت البري Cranberry فواكه قليلة الى متوسطة المحتوى بالسكر: الفراولة البابايا البطيخ الشمام الدراق النكترين العنب البري التفاح الجوافا المشمش الجريب فروت فواكه متوسطة الى عالية المحتوى بالسكر: البرقوق الكيوي الاناناس البرتقال الاجاص الفواكه الأعلى محتوى بالسكر: اليوسفي الكرز العنب الرمان المانجو التين الموز الفواكه المجففة |
|
لورا عضومشارك
عدد المساهمات : 75 تاريخ التسجيل : 08/11/2013 الموقع : http://egrosia.0wn0.com
| موضوع: رد: الفواكه غنية بالسكريات الثلاثاء 12 نوفمبر 2013, 10:29 am | |
|
أبدعت,,,,, ,,,,,,,وتألقت سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,, ,,,,,,على كل كلمة رسمتها عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,, فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,, ,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته لك ودي وجل تقديري,,
|
|
امين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 7043 تاريخ التسجيل : 02/06/2013 الموقع : http://www.ahladalil.net/ اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: الفواكه غنية بالسكريات الثلاثاء 12 نوفمبر 2013, 8:25 pm | |
| |
|
nezha maroc عضو متميز
عدد المساهمات : 337 تاريخ التسجيل : 16/10/2013 العمر : 35 الموقع : http://moslima.banouta.net تاريخ الميلاد : 10/12/1988
| موضوع: رد: الفواكه غنية بالسكريات الثلاثاء 10 ديسمبر 2013, 8:07 pm | |
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب |
|