بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف
يقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال :
يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على
السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا
تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل :
احذري النوم بعد الأكل مباشرةً
لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم
البطن مع تكرار هذه العادة ،
3 –التخلص من فضلات البطن:
تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات
المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في
اختفاء البطن تماماً ،
بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات
المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ
بالشكل الصحيح .
وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ،
البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور
بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي
تساهم في التخلص من حجم البطن .
4 – فصيلة الدم:
كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ،
ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب
الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم
وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد
معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم
تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته
اداره الامنتدى
الموقع
موضوع: بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف 
الثلاثاء 25 أكتوبر 2011, 9:21 pm
