fibos مشرفه الجمال
عدد المساهمات : 1796 تاريخ التسجيل : 06/07/2009 العمر : 39 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com العمل/الترفيه : ربه منزل تاريخ الميلاد : 26/04/1984 حلو جدا
| موضوع: اليك ريجيم الكربوهيدرات كله رز ومكرونة وبطاطس الثلاثاء 08 نوفمبر 2011, 3:03 am | |
| اليك ريجيم " الكربوهيدرات " كله رز ومكرونة وبطاطس
اليك ريجيم " الكربوهيدرات " كله رز ومكرونة وبطاطس الافطار: 2 شريحه توست رجيم – 2 ملعقة مربى او 2 ملعقة عسل ابيض او 5 ملاعق جبن قريش ( يجب تناول 3 اكواب ماء اثناء الافطار)
الغداء : الاختيار الاول : مكرونه مسلوقه أي كمية ( يمكن اضافة ملعقة كاتشب) + سلطه خضراء او( خضار مسلوق او ني xني) . الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقه أي كميه + سلطه خضراء او( خضار مسلوق او ني xني). الاختيار الثالث : ارز مسلوق أي كميه + سلطه خضراء او( خضار مسلوق او ني xني). ( يجب تناول 3 اكواب ماء اثناء الغداء)
العشاء: صنف واحد فاكهه أي كميه . ( يجب تناول 3 اكواب ماء اثناء العشاء). وان شاء الله يكون بفايدة
|
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: اليك ريجيم الكربوهيدرات كله رز ومكرونة وبطاطس الثلاثاء 02 يوليو 2013, 3:39 pm | |
| إختيار موفق ومميز للموضوعشاكرين لك اهتمامك في طرح كل مميز على منتدانامما يساهم في تقدم منتدانا للامامفلك منا كل التقدير .. بإنتظار جديدك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|
manonsh مشرفه الفيديو والكليبات
عدد المساهمات : 360 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 العمر : 32 العمل/الترفيه : طالبه فى علوم الحياه تاريخ الميلاد : 03/03/1992 مبسوطه
| موضوع: رد: اليك ريجيم الكربوهيدرات كله رز ومكرونة وبطاطس الثلاثاء 02 يوليو 2013, 4:32 pm | |
| [b style="color: rgb(18, 34, 255); font-size: 32px; font-weight: 800; line-height: 64px; text-align: center; background-color: rgb(219, 167, 216);"]شكرا جزيلا على هذا الموضوع [/b][b style="color: rgb(18, 34, 255); font-size: 32px; font-weight: 800; line-height: 64px; text-align: center; background-color: rgb(219, 167, 216);"]اجمل التحيات[/b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|