أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه

 أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه
نسبة إصابة النساء بالصداع النصفي أكثر من الرجال و
 وأن السبب الرئيسي في حدوده هذا الصداع هو
هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ.
اليوم وبإيجاز حواء ستشرح لك أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه :
أولا أسباب الإصابة بالصداع النصفي :

- السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
- حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
- التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
- التعرض لجو شديد البرودة.
- فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.

ثانيا : كيف تعرفين أنك مصابة بالصداع النصفي :

- تشعرين بألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
- لديك الرغبة فى القىء كلما أحسستي بوجع في رأسك .
- حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام عينك مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.
- تشعرين بضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.

ثالثا : كيف تقي نفسك من حدوث هذا الصداع النصفى:

- لا تتناولي الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.
- لا تبذلي مجهود شديد.
- لا تنامي لفترات أطول من اللازم.
- تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.
- ابتعدي عن الأدوية التي تؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.