احلام البنات الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 الموقع : القاهره العمل/الترفيه : ربه منزل جميل الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: بعض النصائح التي تساعدك في حدوث الحمل الإثنين 16 سبتمبر 2013, 4:28 pm | |
| بعض النصائح التي تساعدك في حدوث الحمل
- في البداية عليك باستشارة الطبيب لعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة لمعرفة أسباب التأخر وعلاجها.
- ابتعدي تمامًا عن التدخين فالتدخين يقلل الخصوبة ويؤثر على المبايض
- ويصيبها بالشيخوخة المبكرة كما انه يتسبب في تلف البويضات.
- قومي بعمل تحليل دم لمعرفة إذا كنت مصابة بالأنيميا،
- فالأنيميا تقلل من الخصوبة،
- وفي هذه الحالة تناولي أقراص الحديد بعد استشارة الطبيب
- وأكثري من تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء.
- تناولي الغذاء المتكامل العناصر فالزيادة من النشويات والسكريات
- يرفع معدل الأنسولين في الدم ويؤثر سلبًا على المبايض
- وأكثري من تناول الخضار الطازج والفواكه.
- زيادة نسبة الكافيين في الجسم تقلل من فرصة الحمل لديك
- لذا حاولي استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالعصائر الطبيعية.
- إذا كنت تتبعين حمية غذائية فلا تقللي السعرات الحرارية بمعدل مرتفع
- كي لا تتأثر الهرمونات التناسلية الأنثوية لديك وتقل فرصتك في الحمل.
- ابتعدي عن ممارسة الرياضات العنيفة لان هذه الرياضات تقلل من رسائل المخ للجهاز التناسلي
- وربما تتوقف هذه الرسائل عن العمل.
- حاولي التعرض للشمس كي لا تصابي بالاكتئاب،
- فالغدة الصنوبرية تتأثر بالشمس وهذه الغدة تتحكم في إفراز الهرمونات التناسلية.
- ابتعدي عن تناول المسكنات حيث إنها تؤثر سلبًا على التبويض وبعض المسكنات مثل
- الباراسيتمول تقلل من إفراز هرمون البروستاجلاندين وهو الهرمون الذي يحتاجه الجسم لإطلاق البويضات من قناة فالوب.
- ابتعدي عن التوتر والإجهاد فالعامل النفسي هام جدًا لحدوث الحمل
- كما يمكنك ممارسة بعض الرياضات القائمة على الاسترخاء مثل اليوجا.
- حاولي الحصول على قسط وافر من النوم كي تساعدي الغدد والهرمونات للعمل بأكبر كفاءة ممكنة.
|
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: بعض النصائح التي تساعدك في حدوث الحمل الجمعة 20 سبتمبر 2013, 5:17 pm | |
| |
|
ملاكووو2 عضو ماسى
عدد المساهمات : 1521 تاريخ التسجيل : 08/11/2012 العمر : 39 الموقع : ملاكووو&ملاك الروووح تاريخ الميلاد : 02/02/1985
| موضوع: رد: بعض النصائح التي تساعدك في حدوث الحمل الجمعة 20 سبتمبر 2013, 5:23 pm | |
| نششآآط وتألق وتمـــيييزز
شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ
جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة
تقبل زيارتي |
|