سلوكيات غذائية خاطئة

سلوكيات غذائية خاطئة
ـ تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والاعتماد على الوجبات سريعة التحضير
وتناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز أو اثناء التسوق أو القراءة
عدم مراقبة كمية ونوعية الطعام والوصول الى حالة الشبع التام،
كما لا بد من الالتزام بمواعيد منتظمة للاكل والابتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة
كالمكسرات والمشروبات الغازية والشوكولاتة والمشروبات المحلاة بالسكر بين الوجبات الرئيسية
وتناول الاغذية المنخفضة السعرات الحرارية كالخضراوات
وبعض الفواكه البرتقال ـ الجريب فروت وعدم الاكل بحالة نفسية سيئة مسرور أو حزين
كي لا تتفرغ طاقة الانفعال بمزيد من الطعام دون وعي.

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز


بارك الله فيك ويعطيك العافيه

ننتظر إبداعاتك المميزة