نظام غذائى مريح وسهل

نظام غذائى مريح وسهل
جبتلكم هذا النظام من التليفزيون من قناة mbc
تعالوا نتابع الرجيم
فى الصباح :الفطار
كوب نسكافيه او شاى باللبن خالى الدسم
مع 3 ملاعق فوا او قطعة جبنه بيضاء مع 2 توست رجيم
الغذاء :
وجبه مفتوحه
ربع فرخه وخضروات مع 4 ملاعق ارز مع سلاطه خضراء
4 مغارف شوربه عدس مع سلطة مع رغيف سن
شريحة لحم مشوى وخضروات مع 4 ملاعق ارز مع سلاطه خضراء
نصف ك سمك مشوى او مسلوق مع 4 ملاعق ارز مع سلاطه خضراء
ربع فرخه وربع ك بطاطس مشويه  وسلاطة 
8 ملاعق فول وسلطة خضراء ورغيف سن

العشاء :
2 مغرفة شوربه خضار بدون مرقة

واتمنى لكم الصحه والعافيه