رجيم الثلاث أيام للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الثلاث أيام للتخلص من الوزن الزائد

انتهى فصل الشتاء تاركًا ورائه زيادة كبيرة في الوزن
نتيجة التهامنا الكثير من الأطعمة في هذا الفصل البارد لنشعر بالدفئ،
وها قد اقترب فصل الصيف الحار الذي تظهر أزيائه الحجم الحقيقي لأحجام أجسامنا
وهذا ما قد يعرضنا لبعض المواقف المحرجة والسخيفة.

اليوم الأول
وجبة الإفطار:

   كوب من الشاي الأخضر "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة
   ثمرة فاكهة
   كوب من الحليب

وجبة الغداء:

   أي كمية من نوع واحد من الفاكهة

وجبة العشاء:

   طبق متوسط الحجم من شوربة العدس
   سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون
   يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية

اليوم الثاني
وجبة الإفطار:

   كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة
   كوب من حليب الصويا
   ثمرة موز

وجبة الغداء:

   طبق متوسط من حساء الخضار

وجبة العشاء:

   طبق من سلطة الخضار
   كوب من عصير الجزر

اليوم الثالث
وجبة الإفطار:

   كوب من الشاي الأخضر "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة

وجبة الغداء:

   طبق متوسط من حساء الخضار

وجبة العشاء:

   طبق متوسط من شوربة الخضار
   طبق من سلطة الخضار
   كوب من الحليب غير المحلى