اطعمه تساعد على ترطيب البشره

اطعمه تساعد على ترطيب البشره
الفراولة

إذا كنت ترغب فى تناول وجبة خفيفة حلوة عليك بالفراولة، أو أى من فواكه عائلة التوت، حيث تشكل المياه 92%من حجمها.كذلك هى من أفضل المغذيات لصحة البشرة، لأنها تحافظ على ليونتها وترطيبها.

الخيار

تشكل المياه%97 من محتوى الخيار، كما أن تناوله وسيلة رائعة لفقدان الوزن الزائد.

الجزر

تعتبر أعواد الجزر وجبة خفيفة ممتازة لترطيب الجسم، تشكل المياه87% من الجزر، وهو مفيد للغاية فى تحسين قوة البصر وتفادى مشاكل العمى الليلى.

الكرفس

96% من محتوى الكرفس عبارة عن ماء، فإذا تناولت كمية منه كوجبة خفيفة تكون قد شربت كوب ماء، إذا قدّرت كمية المغذيات التى يحتويها الكرفس من معادن وفيتامينات ستجد مشروبك شبيهاً بمحتوى مشروبات الطاقة من مغذيات، بصيغة أخرى تنافس تركيبة الكرفس من الماء والمغذيات مشروبات الطاقة

يمتاز الكرفس أيضاً بأن محتواه من السوائل والمعادن السكر يساعد الجسم على حفظ توازن السوائل داخله.

الأناناس

إلى جانب نكهته الاستوائية اللذيذة والسعرات الحرارية القليلة التى يحتويها، يمتاز بأنه مصدر جيد لترطيب الجسم، وللحصول على إنزيمات تحسن ترطيب الجلد.يمتاز الأناناس أيضاً بوجود مستويات عالية من مادة البروميلين التى تساعد على التئام الجروح وتخفف الآلام.

البطيخ

وجد علماء من جامعة نابولى أن المواد الثلاث التى يحتويها البطيخ، وهى الكاروتينات والزياكسانثين واللوتين، تساعد على زيادة ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي.يمتاز البطيخ أيضاً بأن محتواه من مضادات الأكسدة يكافح السرطان، ويزيد المناعة.

الفلفل

.94% من محتوى الفلفل ماء، ويعتبر الفلفل الأحمر الأكثر ترطيباً للجسم، لكن أيَّ كان لون الفلفل يمتاز بأنه غنى بفيتامين"سي" الذى يعزّز المناعة فى موسم نزلات البرد.