قوت القلوبالذهبية
عدد المساهمات : 2338 تاريخ التسجيل : 04/07/2009 العمر : 44 الموقع : المريخ العمل/الترفيه : صاروخ تاريخ الميلاد : 18/03/1980 عال العال اوسمه اخرى :
| موضوع: كيف نتخلص من سموم الجسم؟ الإثنين 16 مارس 2015, 1:40 am | |
| كيف نتخلص من سموم الجسم؟ لإعادة النظر في عاداتنا اليومية السلبية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا، مما يسمح للسموم بأن تدخل أجسامنا عن طريق تناول الطعام والشراب، أو التعرض للعوامل المسببة للأمراض كالجراثيم والبكتيريا والفيروسات، والتي نحتاج في بعض الأحيان إلى المساعدة للتخلص منها على الرغم من أن الجسم يحتوي على مرشحات طبيعية تعمل على ذلك. ولكي نستعيد نشاطنا وحيويتنا ونطرد السموم بشكل يومي إليكم هذه النصائح. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تجنب الأطعمة المصنعةينصح الأطباء بتناول الأطعمة الطبيعية الطازجة، وتجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والتي تحتوي على نسب عالية من الدسم والصوديوم والسكريات، والتي تخزن داخل الجسم على شكل سموم ضارة. الشاي الأخضرأشارت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الطب الوقائي الأمريكية، إلى أن تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد في الدم. ممارسة تمارين التمددتساعد تمارين التمدد على زيادة تدفق الأوكسجين عبر الجسم، وبالتالي تسريع عملية طرح الفضلات والسموم. التعرقيعد التعرق من أهم الوسائل التي تساعد الجسم على طرح الفضلات والسموم، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل يومي. شرب الماءينصح الأطباء بشكل دائم بتناول ما بين 6-8 ليتر من الماء يومياً، ويساعد ذلك على تسريع عملية طرح السموم والفضلات عن طريق التبول. التأمليمكن للسموم أن تتواجد في العقل أيضاً، لذلك ينصح بممارسة رياضة التأمل الفكري مرة واحدة في اليوم على الأقل، للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر. حمامات البخارتساعد حمامات البخار على تخليص الجسم من السموم عن طريق التعرق، ومع درجات الحرارة العالية في الساونا، يطرح الجسم كميات كبيرة من العرق تحمل معها السموم والفضلات إلى خارج الجسم. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التخلص من الفضلات بانتظاميجب تعويد الجسم على طرح الفضلات بشكل منتظم، وفي حال مواجهة مشكلة وصعوبات في ذلك، ينصح باستشارة الطبيب للحصول على دواء ملين للمعدة والأمعاء. التنفس العميقوهي من الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها في أي وقت، وتساعد على تزويد الجسم بكمية أكبر من الأكسجين الذي يحتاجه لطرح الفضلات. الإقلاع عن التدخين والكحولمن المعروف أن العادات السيئة كالتدخين وتناول مشتقات الكحول، تسبب تراكم السموم الضارة في الجسم، لذلك لا بد من الإقلاع عن هذه العادات، للحفاظ على الصحة والتخلص من هذه السموم. أطعمة صحية تخلصك من سموم الجسم هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي علي التخلص من سموم الجسم، كالبذور والمكسرات ، زيوت اوميجا 3 ، الفول، الخرشوف، الليمون، الجرجير، الثوم، الملفوف، الخضروات الورقية الخضراء. |
|
بسمة العلوي عضو نشيط
عدد المساهمات : 180 تاريخ التسجيل : 09/07/2011 العمر : 49 تاريخ الميلاد : 28/11/1974
| موضوع: رد: كيف نتخلص من سموم الجسم؟ الإثنين 16 مارس 2015, 1:52 am | |
| بدعت,,,,, ,,,,,,,وتألقت سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,, ,,,,,,على كل كلمة رسمتها عذرا,, لتقبل عباراتى المتواضعة,,, فلم أجد الحروف التى تليق بسمو قلمك ,, ,,,,التى قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته لك ودى وجل تقديرى,, [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: كيف نتخلص من سموم الجسم؟ الإثنين 16 مارس 2015, 5:19 pm | |
| |
|