رجيم قليل السعرات الحرارية
هذا رجيم قليل السعرات الحرارية و أنا شخصيا جربت هذا الرجيم
و قد بلغت خساره للوزن علية مقدار 10 كيلو جرام
فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك
الثلاث الايام الأولى : فقط مشروب وخيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط(بيض مسلوق - شرائح لحم - دجاج مشوي او مسلوق - سمك
تونه - مشروم - مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج تحدي نفسك.
نصف ساعه مشي بشكل يومي