مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

تناول المكسرات يمنع زيادة الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسعى العديد من الاشخاص الى ايجاد افضل الطرق لخسارة
الوزن والحفاظ على النحافة، علما ان التحكم بذلك هو بالاول والاخير يكون
بحسب نوعية المأكولات التي يتناولها الشخص، فهنالك مأكولات تساهم في رفع
وزن الانسان وهنالك انواع تساهم في تخفبض وزنه وحرق الدهنيات.

وقد أظهرت دراسة أميركية جديدة أن البطاطا وخصوصاً
المقلية منها تزيد الوزن، فيما تحافظ المكسّرات واللبن على نحافتنا، وذكرت
صحيفة "واشنطن بوست" أن باحثين في جامعة هارفارد للصحة العامة وجدوا أن
تناول البطاطا المقلية أو شرائح البطاطا يومياً من شأنه أن يزيد الوزن 0.4
كيلوغراماً على مدى 4 سنوات، ولم يكن مفاجئا للباحثين أن المقلية منها
والشرائح هي الأكثر إكساباً للوزن.

ووجد العلماء أن البطاطا المسلوقة والمشوية أيضاً تزيد
الوزن بشكل غير متوقع ربما بسبب تأثيرها على هرمون "الإنسولين"، ولم يكن
مفاجئا للعلماء أن الفاكهة والخضار تمنع زيادة ما يقارب 0.2 كيلوغراماً
على الوزن، إلا أن اللافت كان أن تناول المزيد من المكسرات يمنع زيادة
أكثر من 0.2 كيلوغراماً على الوزن، والمفاجأة الأكبر كانت أن اللبن يمنع
زيادة الوزن 0.4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات.

وقد توصل الباحثون لنتائجهم بعد تحليلهم لبيانات شملت
120877 امرأة ورجلاً أميركياً، حيث فصل المشاركون فيها طرق أكلهم
وتمارينهم الرياضية وعادات أخرى، وتابع الباحثون أوضاع المشاركين لمدة 4
سنوات، حيث تبيّن أيضاً أن أساليب العيش مهمة أيضاً بالنسبة للوزن، إذ أن
من يمارسون الرياضة زادوا قرابة 0.9 كيلوغراماً أقل ممن لا ينشطون
فيزيائياً، وظهر أن من ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً أو أكثر من 8 ساعات
كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن، وتبيّن أن لمشاهدة التلفاز أيضاً دوراً في
ما يخص الوزن، إذ أن كل ساعة إضافية يومياً من المشاهدة لها تأثير إضافي
على زيادة الوزن

اسمح لي ابدي اعجابي
بقلمك الراااائع واسلوووبك الجميل
في ترتيب الموضوع وانتقاء القلمات الراااائعه
سلمت وسلمت يداك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جزاك الله كل خير يا غالى

وواصل تميزك يا طيب

جزاكى الله كل خير يا غالى

وواصل تميزك يا طيب

موضوع فى غايه الروعه

جزاكى الله كل خير يا غالى

وواصل تميزك يا طيب

موضوع فى غايه الروعه

» تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع
» زيادة الوزن أثناء الحمل فى صالح الأم وجنينها
» نصائح تجنب زيادة الوزن في رمضان
» الماء لايسبب الكرش ولا زيادة الوزن
» ما مدى ارتباط زيادة الوزن بتناول حبوب منع الحمل؟

مارائيكم فى استايل منتدى انجل شميرندا الجديد

( سجل أسمك بالبوم ذكريات منتدى انجل شميرندا ) حتى تبقى ف

تناول المكسرات يمنع زيادة الوزن