رجيم هايل ينقص وزنك6 كليو في اسبوع واحد
رجيم ينقص 6 كيلو فى اسبوع
بس يجب ان تكون عندك قوه اراده لعمل هذا الرجيم
ولاتياس ان نزل الوزن الى 4 او 5 فقط
لان كل انسان بيختلف فى انزال الوزن
تعالوا نبداء
اولا وهام جداااااااااااااا : يجب شرب الماء ضرورى حوالى 9 أكواب من الماء
ثانيا ممارسه الرياضه اقل شىء المشى لمده نصف ساعه
واذا ماتقدرين تمشين على الاقل اطلعى و انزلى سلالم بيتك عشرين مره
الرجيم يعتمد على الخضار والفاكهه
اليوم الأول :
الفطور + الغداء + العشاء = خس يعني ( كل اليوم خس لمده ساعه24
اليوم الثاني :
الفطور + الغداء + العشاء = كيوي (( يفضل كيوي و إذا ما تحبينه يمكن عنب أوزي ما تحبي بس يفضل كيوي زي ماقلت ليه
بسبب الكيوي والماء مهمان لكي تنتظم عمليه الأخراج (( البراز )) ولا يصب أحد با الأمساك فعلى الأقل تأكلي 6 إلى 9 حبات ))
اليوم الثالث :
الفطور + الغداء + العشاء = جزر وتضلين طول اليوم على جزر
اليوم الرابع :
الفطور + الغداء + العشاء = موز وتضلين على الموز
اليوم الخامس :
الفطور + الغداء + العشاء = تفاح ( وتضلين على التفاح )
اليوم السادس :
الفطور + الغداء + العشاء = طماطم ( وتضلين على الطماطم )
اليوم السابع :
الفطور + الغداء + العشاء = خوخ أو بطيخ أوكانتلوب
احب اشوف شطرتكم والى هتعمل هذا الرجيم تقولنا واذا عجبها ممكن تعمله اسبوع اخر
اداره الامنتدى
الموقع
موضوع: رجيم هايل ينقص وزنك6 كليو في اسبوع واحد 
الجمعة 07 أكتوبر 2011, 10:10 am
