لتنزلى وزنك 20 كيلو
ودعى السمنه
وكونى رشيقه
من مواد طبيعيه بدون اضرار
مش هرغى كتير وخش فى الموضوع
المقادير
علبه زبادى منزوع الدسم
معلقه شمر مطحون
ملعقه ردة
الطريقة
يوضع على الزبادى ملعقة الشمر وملعقة الردة وتاخذى منها 3 مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق
ملاحظه خلى بالك
ليس محتاجه لنظام غذائى معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الاسراف فى الطعام
يعنى متقليش فى الاكل
وفى الوصفه دى لابد من شرب الماء بكثرة
ومش محتاجه انك تقومى بتمارين رياضية متعبة
20 كيلو فى الشهر بس بشرط
المواظبة عليها مع كثرة شرب الماء متنسيش
بالتوفيق ياقمر
لاتنسونا بالدعاء
اداره الامنتدى
موضوع: لتنزلى وزنك 20 كيلو 
الخميس 17 نوفمبر 2011, 4:03 pm
الموقع
