جربوا رجيم الماء لينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو
يوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم
مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام اليوم الاول كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الثاني كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الثالث كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله
بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش
بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الرابع كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله او يوسفي
بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار
بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او برتقاله
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الخامس كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه
بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت
قبل النوم 2 كاس مويه
اداره الامنتدى
موضوع: جربوا رجيم الماء لينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو 
الثلاثاء 28 فبراير 2012, 2:21 pm
الموقع
