schoolel7ob عضو ماسى
![عضو ماسى عضو ماسى](https://2img.net/h/download.mrkzy.com/e/2611_md_13116946413.gif)
![schoolel7ob](https://shamirnda.ahlamontada.com/users/a43/86/99/02/avatars/gallery/056910.gif)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/01/97/i_icon_gender_male.gif)
![الماعز الماعز](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_goat_1.gif) عدد المساهمات : 1067 تاريخ التسجيل : 05/11/2012 العمر : 33
الموقع : http://www.ourislam1.com تاريخ الميلاد : 10/04/1991
اوسمه اخرى : ![الالفيه الاولى الالفيه الاولى](https://2img.net/h/www.alhebah.com/vb/images/medals/msa-1.gif)
![فوائد القيلولة Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: فوائد القيلولة الخميس 04 أبريل 2013, 11:21 am | |
| فوائد القيلولة قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ". التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني اﻷلفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . |
|
كرستيلا عضو ذهبى
![عضو ذهبى عضو ذهبى](https://2img.net/h/download.mrkzy.com/e/2111_md_13034014082.gif)
![كرستيلا](https://2img.net/u/4211/86/99/02/avatars/1076-37.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/01/97/i_icon_gender_female.gif)
![الحصان الحصان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_horse_1.gif) عدد المساهمات : 705 تاريخ التسجيل : 10/11/2012 العمر : 34
الموقع : http://panorama-alarab.com/vb/usercp.php تاريخ الميلاد : 25/04/1990
![فوائد القيلولة Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد القيلولة الجمعة 05 أبريل 2013, 11:17 pm | |
| |
|
Admin
![](https://i.servimg.com/u/f74/13/04/94/35/sa7eb10.gif)
![Admin](https://2img.net/u/4211/86/99/02/avatars/1-70.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/01/97/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : ![فوائد القيلولة 1](https://2img.net/h/www.traidnt.net/Portal/images/articles/775/1.png)
اوسمه اخرى : ![الالفيه3 الالفيه3](https://2img.net/h/www.jooorey.com/vb/images/medals/cp002.gif)
![فوائد القيلولة Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد القيلولة الخميس 11 أبريل 2013, 11:00 pm | |
| |
|