schoolel7ob عضو ماسى
عدد المساهمات : 1067 تاريخ التسجيل : 05/11/2012 العمر : 33 الموقع : http://www.ourislam1.com تاريخ الميلاد : 10/04/1991 اوسمه اخرى :
| موضوع: فوائد القيلولة الخميس 04 أبريل 2013, 11:21 am | |
| فوائد القيلولة قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ". التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني اﻷلفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . |
|
كرستيلا عضو ذهبى
عدد المساهمات : 705 تاريخ التسجيل : 10/11/2012 العمر : 34 الموقع : http://panorama-alarab.com/vb/usercp.php تاريخ الميلاد : 25/04/1990
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الجمعة 05 أبريل 2013, 11:17 pm | |
| |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الخميس 11 أبريل 2013, 11:00 pm | |
| |
|