نصائح لوقف تساقط الشعر
تجنب استخدام شامبو قاسية
الشامبو ومنتجات الشعر تحتوي على مواد كيميائية، والتي يمكن أن تزيد من فقدان الشعر.
لا تستخدم الشامبو القاسية ومحاولة تجنب صبغات الشعر الدائمة والتجاعيد.
عند زيارة صالون، تذكر أن لديك اختبار البقعة القيام به قبل 24 ساعة أي علاج الشعر.
2) زيارة الطبيب
زيارة الطبيب للفحص. فقدان الشعر يمكن أن تشير إلى أمراض لم يتم تشخيصها وبعض نقص الفيتامينات.
مع مساعدة من الاختبارات، يمكن العثور على سبب فقدان الشعر سواء كان بسبب الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات بعض.
3) ممارسة الرياضة بانتظام للحد من التوتر
الإجهاد تسريع فقدان شعرك. يمكن ممارسة تساعد على تقليل الإجهاد،
و30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم أو القلب والأوعية الدموية وزيادة الدورة الدموية وقدرتك على التعامل الإجهاد.
4) اتباع نظام غذائي صحي للشعر قوي وصحي
يجب أن تكون فروة الرأس صحية وخالية من أي فطر / قشرة الرأس.
وتشمل المواد المضادة للاكسدة في النظام الغذائي الخاص بك لحماية نفسك من الجذور الحرة.
فيتامين C واتخاذ E، التي وجدت في الليمون والقرنبيط والفراولة واللوز والسبانخ.
5) تحسين الهضم مع الغذاء الصحي
ويرتبط شعرك لعملية الهضم. يمكن الإمساك وعسر الهضم يسبب تساقط الشعر.
من المهم أن تبقي الخاص بك اتباع نظام غذائي صحي واتخاذ اسيدوفيلوس بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
6) تناول الأغذية الغنية الحديد
نقص الحديد يؤثر يمكن فروة رأسك. يمكن استخدام أقراص الحديد أو تناول الأغذية الغنية الحديد للتغلب على هذا النقص.
7) خل التفاح وتقنيات
تذكر أنه من الطبيعي أن تفقد كل منها 100 جدائل الشعر اليوم. إذا كنت الشعر هو الجافة والمتضررة،
واستخدام خل التفاح الممزوج بالماء لشطف النهائي بعد كل غسلة.