منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 68118
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو

وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك


ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 68118
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 30209 اداره الامنتدى
منتدى angel shamirnda
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى angel shamirnda

منتدى انجل شميرندا ثقافى اجتماعى يخدم افراد الاسره مرحبا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

قوانين منتدى انجل شميرندامن فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرنداردود جميله ومميزه مكتوبه لرد على المواضيع





ادمن انجل شميرندا:

اشكر ربنـــــا وخليك مبتسـم ومبســــوط مهما كــــانت الضغـــــوط

اعطى مصر السلام يارب احفظ شعبك فى مصر
شكر خاص لاستاذنا امين تحيه وتقدير له

اعثر علينا على ‪Google+‬‏

آية بها يبارك رب الجنود قائلا

+++
( مبارك شعبي مصر) +++


+++ سفر إشعياء الأصحاح 19 آية (25)

شاطر
 

 ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fibos
مشرفه الجمال
مشرفه الجمال
fibos

انثى
الابراج الثور الفأر
عدد المساهمات : 1796
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 39
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : ربه منزل
تاريخ الميلاد : 26/04/1984
المزاج حلو جدا

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالإثنين 29 ديسمبر 2014, 1:37 am

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع

فوائد الشوفان
في البداية الشوفان مهم في عملية تنظيم عملية الهضم إذ يسهم بشكل كبير في تخفيف المشاكل المعوية والإمساك.
كما له دور في وخفض معدل الكولسترول في الدم،
وله فوائد جمالية لاتحصى ولا تعد خصوصاً فيما يتعلق بجمال البشرة ونضارتها.
الإفطار:

رقائق أو مسحوق الشوفان الخاص بالفطور بكمية زبدية متوسطة الحجم مع إضافة حليب خالي الدسم ورشة قرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي.

الغداء:

وجبة منزلية متوازنة فيها السلطة او الخضراوت المشوية مع قطعة صدر دجاج أو لحمة حمراء أو سمك فيليه مشوي.
كما يجب تجنب الوجبات السريعة.

العشاء:

يعتمد تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهو عبارة عن شوربة الشوفان وفيما يلي طريقة تحضيرها:

مقادير

كوب شوفان

ليتر ماء

ملعقة زيت زيتون

2 كوب ربيان "جمبري" منظف ومقشر

بصلة مفرومة

قطعة ثوم مفرومة

ملعقة زنجبيل طازج مفروم

حبة فليفلة حمراء

عود من الكراث

رشة ملح

عصير ليمونة

الطريقه

تحمر المكونات الرئيسية القريدس مع البصل والفليفلة والثوم بزيت الزيتون.

يضاف الماء الساخن ثم يضاف الشوفان مع التحريك المستمر.

تضاف باقي البهارات والمكونات وتترك على النار مدة ربع ساعة ليتماسك المزيج.

عند التقديم يمكن إضافة القليل من عصير الليمون للشوربة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
امين

ذكر
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع الموقع : http://www.ahladalil.net/
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه5

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالإثنين 29 ديسمبر 2014, 5:19 pm

موضوع رائع قيم ومميز
راق لي سلمت الانامل
كل الموده والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rimshs
نائبه المديره
نائبه المديره
rimshs

انثى
الابراج السرطان القرد
عدد المساهمات : 3561
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 43
الموقع الموقع : angelshamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 04/07/1980
المزاج مدوخه
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالخميس 08 يناير 2015, 6:02 pm

كم هو رائع موضوعكِ
دوما اختياراتكِ مميزة
سلم لنا ذوقكِ الرفيع
كل الشكر والتقدير
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ممدوح السروى

ذكر
الابراج الثور الثور
عدد المساهمات : 644
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
العمر : 62
تاريخ الميلاد : 14/05/1961

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالخميس 05 مارس 2015, 9:32 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 10 مارس 2015, 8:33 pm

مشاركه مفيده وهادفه 
لا يحرمنا الله من 
جديدك ومفيدك
  
الف شكرا  ليك سلمت يمنااك في
دوا التقدم و التميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
جاسمين
مشرفه قسم الصحه والرشاقه
مشرفه قسم الصحه والرشاقه
جاسمين

انثى
الابراج الحمل القرد
عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 43
تاريخ الميلاد : 07/04/1980

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 10 مارس 2015, 10:52 pm

شكرا جزيلا على هذا الموضوع
اجمل التحيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالأربعاء 17 يونيو 2015, 11:36 pm

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
Admin
 
 
Admin

انثى
الابراج السرطان عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع 1
اوسمه اخرى اوسمه اخرى : الالفيه3

ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع   ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالإثنين 08 أغسطس 2016, 11:19 pm

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shamirnda.ahlamontada.com
 
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم ينقص 5 كيلو فى اسبوع بالصور
» عصير مهم جدا ينقص الوزن 12 كيلو فى اسبوع
» زبادى اكتيفيا وريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
» رجيم هايل ينقص وزنك6 كليو في اسبوع واحد
» تقليل الأطعمة الدهنية ينقص الوزن من دون ريجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى angel shamirnda :: الفئة الأولى :: اقسام الصحه والرشاقه :: منتدى الرشاقه :: منتدى اكلات الرجيم والدايت-
المواضيع الأخيرة
» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالأربعاء 05 فبراير 2020, 12:48 pm من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:35 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:33 am من طرف doniawork

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر 2019, 11:32 am من طرف doniawork

» حل مشكلة تساقط الشعر
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالخميس 11 أبريل 2019, 6:19 pm من طرف Admin

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالأربعاء 16 مايو 2018, 2:47 pm من طرف doniawork

» اقوي خدمات نقل عفش واثاث بخليص
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالإثنين 15 يناير 2018, 8:22 pm من طرف اسماء عثمان

» معلومات تهمك عن الحمي
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:11 pm من طرف اسماء عثمان

» شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالسبت 04 نوفمبر 2017, 3:17 pm من طرف doniawork

» شركات تشطيب في 6 اكتوبر ( عقاري للاسكان 01020115119)
ريجيم الشوفان ينقص وزنك فى اسبوع Icon_minitimeالثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 3:40 pm من طرف rena

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الكتاب مسلسل الموظف_الالكترونى عايز الدوالي ganna_emarketing_academy ردود الاصدقاء 01276204863_ganna_emarketing_academy الورد 600i-b3 dubai الاول مترجم الوحمات محمد_السملاوى دلتا انمى مصر_الجديدة whatsapp اعلانات_مموله الجزء خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ رجيم هتحقق_احلامكـ رقـــــــامنــــــــــا
ابطال المنتدى
لا يوجد مستخدم
شكرا لك يا زائر
اخر زياره لك
عدد مساهمتك
73
نتمنى ان تكون معنا دائما

تابعونا على

facebooktwetter youtube
عدد زوار المنتدى
free counters
جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظةلـمنتدى angel shamirnda
®https://shamirnda.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 -2010
افضل الوسوم
1#ganna_emarketing_academy
2#رقـــــــامنــــــــــا
3#خلينـــــا_خطوه_فى_نجاحكـ
4#whatsapp
5#محمد_السملاوى
6#مصر_الجديدة
7#هتحقق_احلامكـ
8#التاتو
9#الدوالي
للإكتشاف : منتدى# | انجل# | شميرندا#