| | يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين |    |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
rimshs
نائبه المديره
  
عدد المساهمات : 3561
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 43
 الموقع : angelshamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 04/07/1980
 مدوخه
 اوسمه اخرى : 
|  موضوع: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  الأربعاء 12 مايو 2010, 2:03 am | |
| يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
جبتلكم رجيم مضمون حابة افيد اخواتي العزيزات
هدا الرجيم كفيل بانقاص وزنك 8 كيلو مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فاكثر كل يوم وانصحك بدراجة الثابتة ورياضة المشي
الاسبوع الاول
الافطار ثابت طيلة اياام الاسبوع
عصير ليمون بدون سكر او شاي او قهوة بدون سكر
السبت
الغداء
بيضتان مسلوقتين +طماطم عدد 2
العشاء
بيضتان مسلوقتان+سلطة+عصير ليمون
الاحد
الغداء
بيضتان مسلوقتان+عصير ليمون
العشاء
لحم مشوي+طماطم+سلطة
الاثنين
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم 2
العشاء
بيضتان مسلوقتان+قطعة جبن+كرنب مسلوق
الثلاثاء
الغداء
بيضتان مسلوقتان+طماطم 2
العشاء
لحم مشوي+طماطم2+خيار1+بقدونس
الاربعاء
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم2
العشاء
لحم مشوي+سلطة
الخميس
الغداء
سلطة فواكة+شاي
العشاء
لحم مشوي +بقدونس+طماطم 2+سلطة
الجمعة
الغداء دجاج مشوي+طماطم
العشاء
لحم مشوي +خيار1+طماطم
الاسبوع الثاني
الفطور
الافطار طيلة ايام الاسبوع قهوة او شاي بدون سكر+قطعة بسكوت واحدة
السبت
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم
العشاء
لحم مشوي+سلطة
الاحد
الغداء
لحم مشوي +سلطة+شاي بدون سكر
الاثنين
الغداء
فاكهة+سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان+سلطة+لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء
بيضة مسلوقة+جزرة+قطعة جبن+
العشاء
سلطة فواكة+كوب زبادي
الاربعاء
الغداء
لحم مشوي+طماطم
العشاء
لحم مشوي +سلطة
الخميس
الغداء
دجاج مشوي +شاي بدون سكر
العشاء
بيضتان مسلوقتان +طماطم
الجمعة
الغداء
لحم مشوي+سلطة خضروات
العشاء
فاكهة+كوب لبن زبادي
ارجو ان تجربوه ولى يجربه وجاب نتيجه ياريت يقولنا شكرا |
|
 | |
كاتى الئتؤتة
قسم الصور
 
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 33
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : باحثه فى عالم النت والتكنولوجيا
تاريخ الميلاد : 13/08/1990
رايق جدا
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الأربعاء 23 يونيو 2010, 2:59 pm | |
| |
|
| | |
اشلى
عضو نشيط
 
عدد المساهمات : 134
تاريخ التسجيل : 21/10/2009
العمر : 39
تاريخ الميلاد : 10/03/1985
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الأربعاء 23 يونيو 2010, 9:00 pm | |
| |
|
| | |
amgad
عضو جديد
عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 39
تاريخ الميلاد : 30/04/1985
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الثلاثاء 29 يونيو 2010, 7:11 pm | |
| |
|
| | |
Admin
عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : 
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الإثنين 12 يوليو 2010, 2:57 pm | |
| |
|
| | |
احلام البنات
الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
الموقع : القاهره
العمل/الترفيه : ربه منزل
جميل
الفيسبوك :
اوسمه اخرى : 
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الثلاثاء 14 سبتمبر 2010, 2:03 pm | |
| |
|
| | |
david.dodey
شخصيه هامه
عدد المساهمات : 2614
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمر : 38
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
تاريخ الميلاد : 10/05/1985
رايق جدا
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الثلاثاء 14 سبتمبر 2010, 2:48 pm | |
| شكرا رمش للموضوع الهايل ده بس بينى وبينك رجيم قاسى بس هعملو يلالالالالالالالالالالالالالالا |
|
| | |
amira
عضو جديد
 
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
العمر : 40
تاريخ الميلاد : 26/05/1983
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الأربعاء 17 نوفمبر 2010, 1:48 am | |
| |
|
| | |
احلام البنات
الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
الموقع : القاهره
العمل/الترفيه : ربه منزل
جميل
الفيسبوك :
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الإثنين 06 أغسطس 2012, 6:01 pm | |
| |
|
| | |
بافلى
مشرفة الديانه المسيحيه
 
عدد المساهمات : 320
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 44
الموقع : https://shamirnda.ahlamontada.com/forum
تاريخ الميلاد : 15/10/1979
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الخميس 20 سبتمبر 2012, 6:53 pm | |
| |
|
| | |
جاسمين
مشرفه قسم الصحه والرشاقه
عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 44
تاريخ الميلاد : 07/04/1980
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الثلاثاء 12 مارس 2013, 1:05 am | |
| |
|
| | |
شــاغـــل الفــتــيـــات
عضومشارك
عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 34
تاريخ الميلاد : 03/04/1990
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الإثنين 01 أبريل 2013, 6:54 pm | |
| |
|
| | |
منتديات إسلامي 4 يو
عضو برونزى
عدد المساهمات : 450
تاريخ التسجيل : 13/08/2013
الموقع : islamy4u.forumslife.com
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الأربعاء 13 نوفمبر 2013, 7:25 pm | |
| |
|
| | |
Admin
عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك :
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين الخميس 14 يوليو 2016, 1:18 am | |
| |
|
| | |
|
اداره الامنتدى
