Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: جربوا هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع الأحد 16 أكتوبر 2011, 4:38 pm | |
| جربوا هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية هل بدائتم في حمية قليلة السعرات، لكنكم تعانون من مشكلة واحدة وهي الجوع. جربوا هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع وتخلصوا من الوجبات الخفيفة غير الصحية: - القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المغذية والطاقة مثل الخبز والجبن وبعض المكسرات اللذين يحتويان على الليف والبروتين الصحي، مما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال ساعات. 2- تناول ثلاث وجبات طعام متوازنة مع وجبات خفيفة كل يوم من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والألبان قليل الدسم والقليل من اللحوم. وتجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة. 3- شرب الكثير من الماء، فالجفاف يمكن أن يسبب تباطئ الأيض. واخيرا، يعتبر اشتهاء الطعام أمر طبيعي فامنحوا نفسكم المتعة وتناولوا حصة صغيرة. أحيانا قد تكون لقمتان كافية لإشباع الشهوة. |
|
عاشق منتداكم عضو برونزى
عدد المساهمات : 464 تاريخ التسجيل : 19/05/2013 الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي
| موضوع: رد: جربوا هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع الأربعاء 12 يونيو 2013, 10:39 am | |
| بــكــل تقدير وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــل ونــفــرش الطريق ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه
|
|