قلة النوم قد تؤدي الاصابة بالسكر للمراهقين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اظهرت دراسة حديثة ان الحصول على المزيد من النوم قد يساعد المراهقين في تقليل احتمال الاصابة المستقبلية بمرض السكري.
حيث قام باحثون بتتبع مقدار النوم لمدة اسبوع ومستويات مقاومة الانسولين
لـ 245 طالب مدرسي بصحة جيدة. وكان معدل نوم الطلاب في الليل 6.4 ساعة
ولكنهم حصلوا على نوم اقل ايام الدراسة مقارنة بايام نهاية الاسبوع
والاجازات.
ووجد ان انخفاض ساعات النوم كانت مرتبطة بزيادة مقاومة الانسولين – عن
طريق اجراء فحص للدم – وظل الرابط موجودا حتى بعد الاخذ بعين الاعتبار كل
من الاختلاف العرقي وعمر و جنس ومحيط خصر ومؤشر كتلة الجسم لكل من الطلاب.
وقال الباحثون ان ارتفاع مستويات مقاومة الانسولين قد يؤدي الى الاصابة
بمرض السكري , حيث وجد ان المراهقون عادة يحصلون على ستة ساعات من النوم
ليلا وان الحصول على ساعة نوم اضافية قد تحسن مقاومة الانسولين بنسبة 9%.
تعتبر هذه الدراسة الاولى التي تظهر الرابط بين انخفاض مستويات النوم ومقاومة الانسولين غير المرتبطة بالسمنة.
ويجب التركيز على ضرورة العمل على تحسين برامج صحة المراهقين لتتضمن
زيادة عدد ساعات النوم , حيث ان معظم المراهقين يحتاجون فقط الى تسعة
ساعات من النوم ليلا