امين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 7043 تاريخ التسجيل : 02/06/2013 الموقع : http://www.ahladalil.net/ اوسمه اخرى :
| موضوع: عشر نصائح تجعلك تسيطر على نفسك السبت 31 مايو 2014, 6:52 pm | |
| فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .نتسامى عن سفاسف الأمور وعن كل ما يخدش نقائنا 2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات. 3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم. 4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر. 5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق. 6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج. 7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق. 8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم. 9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص. 10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .لنكن أرواح راقية
نحترم ذاتنا ونحترم الغير .. نطلب بأدب .. ونشكر بذوق .. ونتعتذر بصدق نترفع عن التفاهات والقيل والقال .. نحب بصمت ونغضب بصمت وإن اردنا الرحيل .. نرحل بصمت |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: عشر نصائح تجعلك تسيطر على نفسك الإثنين 16 يونيو 2014, 4:34 pm | |
| بكل ماخطه حرفك وبكل ماجمعه فكرك تبقى مميز ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور كذالك كان موضوعك ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
|
|
محمد الفلكي عضو ماسى
عدد المساهمات : 1549 تاريخ التسجيل : 14/09/2013 الموقع : منتدى الفلكي محمد
| موضوع: رد: عشر نصائح تجعلك تسيطر على نفسك الأربعاء 18 يونيو 2014, 2:53 pm | |
| تسلم أناملك على مجهودك بارك الله فيك بإنتظار جديدك المميز بكل شوق يعطيك العافية و إلى الأمام |
|