امين
كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
 الموقع : http://www.ahladalil.net/
 اوسمه اخرى : 
|  موضوع: فوائد النوم  الأربعاء 13 أغسطس 2014, 7:05 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض
جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض
للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج
الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .
- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن
القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن
عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها
إلى الإصابة بأمراض القلب .
- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم
الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى
تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات
هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .
- النوم يحسن الذاكرة .
عندما
تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور
مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما
عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها
خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة
ببعض ويقوم بتخزينها .
- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن
النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت
الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت
الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف
يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .
أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً. |
|
محمد الفلكي
عضو ماسى
عدد المساهمات : 1549
تاريخ التسجيل : 14/09/2013
الموقع : منتدى الفلكي محمد
| | موضوع: رد: فوائد النوم الخميس 14 أغسطس 2014, 3:11 pm | |
| يعطيك العافية على الطرح
طرح في منتهى الروعة
سلمت أناملك لجمال ما طرحت
ودي لروحك
جزاك الله كل الخير
لكل الود والورد |
|
Admin
  عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : 
اوسمه اخرى : 
| | موضوع: رد: فوائد النوم الخميس 14 أغسطس 2014, 4:17 pm | |
| |
|
امين
كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 7043
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://www.ahladalil.net/
اوسمه اخرى :
| | موضوع: رد: فوائد النوم الخميس 14 أغسطس 2014, 5:27 pm | |
| اسعدني مروركم الراقي
نورتو متصفحي
اسعدكم الله
دمتم ودام تواصلكم الراقي
تحيات اخوكم ابو المجد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|
اداره الامنتدى
