دودى 2000 مشرفه الاعمال اليدويه
عدد المساهمات : 627 تاريخ التسجيل : 20/10/2009 العمر : 43 العمل/الترفيه : اعمال فنيه تاريخ الميلاد : 15/07/1980 عال العال
| موضوع: طريقه سهله لتخسيس البطن الثلاثاء 31 مايو 2011, 11:14 pm | |
| طريقه سهله لتخسيس البطن
الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة كوب ماء + 1توست + معلقة عسل بعد ساعتين: الساعة 12 كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة ) بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً كوب ماء + علبة زبادي بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش بعد ساعتين: الساعة السادسة كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش بعد ساعتين: الساعة الثامنة كوب ماء + تفاحة بعد ساعتين: الساعة العاشرة كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح
|
|
كاتى الئتؤتة قسم الصور
عدد المساهمات : 771 تاريخ التسجيل : 11/07/2009 العمر : 33 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com العمل/الترفيه : باحثه فى عالم النت والتكنولوجيا تاريخ الميلاد : 13/08/1990 رايق جدا
| موضوع: رد: طريقه سهله لتخسيس البطن الأربعاء 01 يونيو 2011, 9:45 am | |
| |
|
Islam Gamal عضو نشيط
عدد المساهمات : 168 تاريخ التسجيل : 03/06/2011 العمر : 39 تاريخ الميلاد : 12/05/1985
| موضوع: رد: طريقه سهله لتخسيس البطن السبت 11 يونيو 2011, 1:29 pm | |
| |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: طريقه سهله لتخسيس البطن السبت 21 سبتمبر 2013, 3:16 pm | |
| |
|