Admin
  عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : 
 اوسمه اخرى : 
|  موضوع: انقاص الوزن بالأغذيه الطبيعيه تنحفك 5 كيلو خلال 10 ايام  الإثنين 26 سبتمبر 2011, 6:37 pm | |
| انقاص الوزن بالأغذيه الطبيعيه تنحفك 5 كيلو خلال 10 ايامانقاص
الوزن بالأغذيه يقصد بها الأغذيه الطبيعيه عاليه القيمه الغذائيه وتكسب
الجسم الحيويه والنضاره والرشاقه وهى فى نفس الوقت منخفضه القيمه السعريه
.. ومن أمثله هذه الأغذيه:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
_نصف رغيف خبز
_بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
_كوب حليب خالي او كامل الدسم
2_ صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
_كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
_كاسة متوسطة الحجم **ادي
واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار
توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.
|
|
apple
مشرفه الضيافه
 
عدد المساهمات : 505
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 46
تاريخ الميلاد : 24/04/1978
 نشكر ربنا
| | موضوع: رد: انقاص الوزن بالأغذيه الطبيعيه تنحفك 5 كيلو خلال 10 ايام السبت 01 أكتوبر 2011, 12:57 pm | |
| |
|
بافلى
مشرفة الديانه المسيحيه
 
عدد المساهمات : 320
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 44
الموقع : https://shamirnda.ahlamontada.com/forum
تاريخ الميلاد : 15/10/1979
| | موضوع: رد: انقاص الوزن بالأغذيه الطبيعيه تنحفك 5 كيلو خلال 10 ايام الأحد 02 أكتوبر 2011, 2:54 am | |
| |
|
اداره الامنتدى
