احلام البنات الاشراف العام
عدد المساهمات : 3429 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 الموقع : القاهره العمل/الترفيه : ربه منزل جميل الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: 7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح الأربعاء 02 نوفمبر 2011, 4:12 pm | |
| 7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الغثيان والدوار من الأعراض الشائعة بين السيدات الحوامل، وعلى الرغم من أن تلك الأعراض عادة ما تعرف بـ"دوار الصباح"؛ فإنّها قد تستمر مع هؤلاء السيدات طوال النهار، وللتغلب على هذه الشكلة نقدم هذه النصائح: - قومي بإعداد عدة وجبات صغيرة أثناء اليوم لتجنب الإحساس بالجوع الشديد ثمّ الإمتلاء. - التزمي بتناول الطعام غير الحريف (الحاد)، وتناولي الطعام الخفيف الخالي من الدهون والتوابل. - لا تأكلي شيئاً ذات رائحة قد تزعجك أو تشعرك بالغثيان. - تناولي الطعام المليء بعنصر الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو البطاطس السادة. - احتفظي ببعض البسكويت الخفيف المملح بجوار سريرك، وتناولي القليل منه قبل قيامك من السرير كل صباح. - ضعي شريط المعصم الخاص بالضغط الإبري الذي يستخدمه البعض لتجنب دوار البحر. - بعض النساء تحدث لهنّ متاعب من تناول الفيتامينات التي تحتوي على عنصر الحديد، والتي تتناولها السيدات قبل الوضع، إذا كنت من بين هؤلاء فعليك إستشارة طبيبك الخاص. |
|
Admin
عدد المساهمات : 9419 تاريخ التسجيل : 21/06/2009 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com الفيسبوك : اوسمه اخرى :
| موضوع: رد: 7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح الثلاثاء 02 يوليو 2013, 6:14 pm | |
| تجنن تسلم ايدك ويسلم دوقك الحلو الف شكر لكي بانتظار جديدك |
|