جاسمين
مشرفه قسم الصحه والرشاقه
  
عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 44
تاريخ الميلاد : 07/04/1980
 |  موضوع: رجيم ينقص 5 كيلو فى اسبوع بالصور  الأحد 23 يونيو 2013, 9:47 pm | |
| رجيم ينقص 5 كيلو فى اسبوع بالصور
اليوم الأول /
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فاكهة طول اليوم أي نوع وفي أي وقت بأي كمية مثل : التفاح ، البطيخ الأصفر والأحمر ، الدراقن أو الخوخ ، برتقال ، إجاص ، مشمش ، برقوق ، كرز ....
ما عدا : الموز ، العنب ، التمر ، المانجو ، الجوافة ، التين
اليوم الثاني /
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خضار طول اليوم بأي كمية وبأي وقت ما عدا البطاطس القلقاس والبازيلاء والبقوليات ممنوعة .
اليوم الثالث /
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خليط بين اليوم الأول والثاني
اليوم الرابع والخامس /
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ألبان وأجبان قليلة أو معتدلة الدسم أكلت باليوم 4 شرائح تشيدر وزبادي حوالي نص كيلو
وزبادي بفاكهة
اليوم السادس /
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سمك ، تونا ، جمبري ، قريدس ، مأكولات بحرية مشوية أو مسلوقة من غير زيوت
+ خس وجرجير وكرفس فقط |
|
Admin
 عدد المساهمات : 9419
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
 الموقع : shamirnda.ahlamontada.com
الفيسبوك : 
اوسمه اخرى : 
| | موضوع: رد: رجيم ينقص 5 كيلو فى اسبوع بالصور الأحد 23 يونيو 2013, 10:17 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بكل ماخطه حرفكوبكل ماجمعه فكركتبقى مميزثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطوركذالك كان موضوعك ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبييعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه |
|
اداره الامنتدى
